2015年 2 2015年 2月13日 春季石垣キャンプ練習 2月13日 月13日 春季石垣キャンプ キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出特打：8 早出特打：8時40分出発 ：8時40分出発 5 時40分出発 5・23・24・35・45・50・65 5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 31・38 40・49 12・18 34・43 16・19 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 11:00 着替え 着替え 11:00 11:10 C.B 11:25 投内連携 クイック投球 クイック投球 11:55 牽制合わせ 牽制合わせ ピッチング 12:10 シートノック 56･61 Ｗ－ＵＰ Ｗ－ＵＰ Ｗ－ＵＰ C.B（ C.B（メイン） メイン） C.B 投内・ 投内・牽制 ピッチング 個別 投内 14・28・29 42・48・52 58・67・99 Ｗ－ＵＰ ランニング 強化 ロングティー ノック 66･65 12:40 7･50 8･47 ランチ C.B 2･23 1･5 投内連携 12:40 6･10･63 ピッチング 24･35･45 13:00 クイック総合練習 クイック総合練習（ランナーは盗塁練習 ランナーは盗塁練習） 盗塁練習） ランニング 強化 ウエイト 個別 ランチ ノック 打撃廻り 打撃廻り ロングティー 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー ウエイト １班 2・10・24 ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 ２班 6・63・66 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ３班 7・1・61 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ４班 8・47・56 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント ５班 50・5・65 バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 ６班 45・35・23 チーム打撃 チーム打撃（24 打撃（24･35･45･23･50･1･5･56･65 （24･35･45･23･50･1･5･56･65） ･35･45･23･50･1･5･56･65） 個別 打撃 捕手 内野手 外野手 1・24・56 コーチ指示 コーチ指示 2・47 5 早出特打 ※8:40ホテル ※8:40ホテル出発 ホテル出発 球場 35・24・65 室内 5・45・23・50 ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月１３日 野手 早出特打５７・６２・１２２ 投手 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 内 ００高濱 ・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 10:00 １５・３０ ２０ ２７ １３・６４ ３６・６０ ４１・５１ ３３・４６ 11 21 Ｗ－ＵＰ（着替え） Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ 11:00 キャッチボール キャッチボール 11:10 投内連携 投内連携 （メイン） Ｐ 投内 （サブ） ピッチドアウト ウエスト ＣＢ 守備・フライ練習 内外野別ノック 牽制 (サブ） 牽制 (サブ） 牽制 （サブ） Ｐ 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） ※守備位置は別紙参照 12:10 ランチ ※特打・３・９ Ｐ Ｔ 指 示 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ランチ Ａ ００・６８・２５・４４ 打 Ｂ ４・６２・５７・１２２ ＴＥＥ Ｃ ３９・５３・３７・５９ 走 走 ＴＥＥ 打 ランニング (陸上競技場) 走 Ｐ Ｔ 指 示 ＴＥＥ 打 14:10 個別練習 打撃 守備 体幹/強化 ２５・５９・５７・６２・１２２ 捕 ５３ 内 コーチ指示 外 コーチ指示 個別練習 強化トレーニング Ｗ，Ｔ 19:30 夜間練習 ５３・１２２・００・３７・４４・５７・６２ 夜間練習 １１・１３・３３・３６・４６・５１・６０・６４
© Copyright 2024 ExpyDoc
