2015年 2 2015年 2月8日 2月8日 月8日 春季石垣キャンプ 春季石垣キャンプ練習 キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出特打：8 早出特打：8時40分出発 ：8時40分出発 5 時40分出発 5・23・24・35・45・50・65 5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 14・28・29 42・48・52 58・67・99 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 11:30 着替え 着替え 11:30 11:40 C.B 12・16・18 19・31・34 38・40・43・49 Ｗ－ＵＰ C.B メイン 投内・ユー 投内・ユー＆ ・ユー＆ミー・重盗防止 ミー・重盗防止 メイン 12:00 投内連携・ユー 投内連携・ユー＆ ・ユー＆ミー（1．3塁 （1．3塁ファールフライ） ファールフライ） ピッチング ※課題あり 課題あり 12:20 重盗防止 個別 12:40 シートノック シートノック ※守備位置別紙参照 ノック 13:00 ランチ 13:00 13:30 ランニング 強化 ランチ 打撃廻り 打撃廻り C.B サブ 投内連携 サブ 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー １班 2・10・66 ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 ピッチング ※課題あり 課題あり ランニング 強化 ウエイト 2班 7・23・24 個別 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ３班 ノック 63・65・1 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ウエイト ４班 8・47・56 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント 【ピッチング・課題 ピッチング・課題】 課題】 ５班 1分間 1分間で5 分間で5球 で5球×5分 ×5分（25球以上 （25球以上） 球以上） 5・50・61 バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 ６班 35・45 チーム打撃 チーム打撃（5 打撃（5・7・23・24・35・45・50・65 （5・7・23・24・35・45・50・65） ・7・23・24・35・45・50・65） 早出特打 ※8:40ホテル ※8:40ホテル出発 ホテル出発 室内 15:30 5・23・24・35・45・50・65 野球教室 15:30 野球教室 ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月８日 早出特打５３・５７・６２ 野手 投手 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 内 ００高濱 ・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 10:00 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※ベースランニング ３３・３６ ４６・５１・６０ １３・１５ ３０・６４ ２０・２７ ４１ 21 11 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ ※ベースランニング 11:00 キャッチボール キャッチボール（メイン） 11:10 ランダウン 牽制 （メイン） ランダウン・牽制 牽制 (サブ） シートノック・内外野別ノック 投内連携 （サブ） 牽制 (サブ） Ｐ （投球後牽制） ※守備位置は別紙参照 基本守備 （サブ） 12:10 ランチ ※特打・６ 基本守備 （サブ） 基本守備 牽制 （サブ） Ｐ Ｔ 指 示 基本守備 （サブ） 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ランチ Ａ ５３・００・３７・４４ 打 走 ＴＥＥ Ｂ ２５・４・６８・１２２ ＴＥＥ 打 走 ランニング (陸上競技場) Ｃ ３９・５７・５９・６２ 走 ＴＥＥ 打 Ｐ Ｔ 指 示 14:10 ケースバッティング 個別練習 体幹/強化 打撃 守備 ００・４４・４・１２２ 捕 ５３ 内 ２５・５９ 外 ６２ 個別練習 11・１３・３３・３６・４６・５１・６０・６４ Ｗ，Ｔ 強化トレーニング 19:30 夜間練習 ５３・１２２・００・３７・４４・５７・６２ 夜間練習 １１・１３・１５・３３・３６・５１・６０・６４
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