2015年 2 2015年 2月12日 春季石垣キャンプ練習 2月12日 月12日 春季石垣キャンプ キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出特打：8 早出特打：8時40分出発 ：8時40分出発 5 時40分出発 5・23・24・35・45・50・65 5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 14・29・42 48・58・67・99 28・52 12・16・18 19・31・34 38・40・43・49 Ｗ－ＵＰ 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 Ｗ－ＵＰ Ｗ－ＵＰ 11:00 着替え 着替え 11:00 C.B メイン C.B 投内・ 投内・牽制 ピッチング 11:10 C.B メイン 課題あり 課題あり 個別 投内連携 11:25 投内連携 ピッチング 課題あり 課題あり 11:55 牽制合わせ 牽制合わせ 個別 12:10 ケースノック ランニング 強化 ノック 走塁 走塁 → 守備 12:40 ランチ 24 ･ 10 ･ 23･ 7 ･ 47 ･ 56 ･ 66 ･ 1 守備 守備 → 走塁 C.B 35 ･ 6 ･ 63 ･ 2 ･ 50 ･ 8 ･ 61 ･ 5 ･ 65 投内連携 12:40 ランチ 13:00 打撃廻り 打撃廻り ランニング 強化 ウエイト ピッチング 課題なし 課題なし 個別 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー １班 2・10・24 ノック ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 ２班 6・63・66 ウエイト 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ３班 7・1・61 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ４班 8・47・56 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント ５班 50・5・65 【ピッチング課題 ピッチング課題】 課題】 ※シート投 シート投げたP げたP全員 インターバルピッチング（ インターバルピッチング（ゲーム形式 ゲーム形式） 形式） 肩を作りゲーム形式 りゲーム形式でピッチング 形式でピッチング。 でピッチング。 中継ぎは12 中継ぎは12球 ぎは12球を投げ3分休憩 げ3分休憩を 分休憩を３set バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 ６班 45・35・23 チーム打撃 チーム打撃（24 打撃（24･35･45･7･23･50･1･5･65 （24･35･45･7･23･50･1･5･65） ･35･45･7･23･50･1･5･65） 個別 打撃 45・50・65 捕手 24・35 内野手 8・7・23 外野手 5 早出特打 ※8:40ホテル ※8:40ホテル出発 ホテル出発 球場 23・45・50 室内 24・35・5・65 ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ 早出特打４４・５７・６２・１２２ ２月１２日 野手 投手 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 内 ００高濱 ・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 10:00 ２０・２７ １３・３０ ３６・４６ １５・３３ ６４ ４１ ５１ ６０ 11 21 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※ベースランニング Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ 11:00 キャッチボール キャッチボール 11:10 ランダウン 牽制 （メイン） ランダウン・牽制 Ｐ ＣＢ （投球後牽制） ランニング （陸上競技場） シートノック・内外野別ノック 牽制 (サブ） 牽制 (サブ） Ｐ （投球後牽制） Ｐ ※守備位置は別紙参照 12:10 Ｐ Ｔ 指 示 体幹/強化 ランチ ※特打・３・９ 基本守備 （サブ） 基本守備 牽制 （サブ） 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ランチ Ａ ００・６８・２５・４４ 打 守 ＴＥＥ ＣＢ Ｂ ４・６２・５７・１２２ ＴＥＥ 打 守 Ｃ ３９・５３・３７・５９ 守 ＴＥＥ 打 ランニング (陸上競技場) ランニング （陸上競技場） Ｐ Ｐ Ｔ 指 示 （投球後牽制） 14:10 牽制 （サブ） 個別練習 守備 捕 コーチ指示 内 ２５・５７ 外 １２２ 体幹/強化 体幹/強化 ３９・５３・００・４ 打撃 基本守備 （サブ） 個別練習 強化トレーニング Ｗ，Ｔ 19:30 夜間練習 ５３・１２２・００・３７・４４ 夜間練習 １１・１３・３３・３６・５１・６０・６４
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