2015年 2 2015年 2月7日 2月7日 月7日 春季石垣キャンプ 春季石垣キャンプ練習 キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出特打：8 早出特打：8時40分出発 ：8時40分出発 5 時40分出発 5・23・24・35・45・50・65 5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 12・16・18 19・31・34 38・40・43・49 61角中・65加藤・66岡田 14・28・29 42・48・52 58・67・99 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 Ｗ－ＵＰ 11:00 ベースランニング 11:00 ベースランニング 11:30 着替え 着替え 11:30 11:40 C.B C.B メイン 投内・ランダウン・ 投内・ランダウン・牽制 ・ランダウン・牽制 メイン 12:00 投内連携・ランダウンプレー 投内連携・ランダウンプレー ピッチング 12:20 牽制(外野手:ランナー) 牽制(外野手:ランナー) 打撃 バント・バスター 12:40 シートノック シートノック ※守備位置別紙参照 ノック 13:00 ランチ 13:00 13:30 ランニング 強化 ランチ 打撃廻り 打撃廻り C.B サブ 投内連携 サブ 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー １班 2・10・45 ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 ピッチング 2班 7・50・66 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ランニング 強化 ウエイト 個別 打撃（ 打撃（室内） 室内） バント・バスター ３班 63・61・1 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ノック ４班 8・47・56 ウエイト 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント ５班 23・5・65 バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 ６班 35・24 チーム打撃 チーム打撃（1 打撃（1・5・23・24・35・45・50・65 （1・5・23・24・35・45・50・65） ・5・23・24・35・45・50・65） 個別 打撃 8・24・65 内野手 7・23・50 外野手 希望者 捕手 45 早出特打 ※8:40ホテル ※8:40ホテル出発 ホテル出発 球場 5・50・65 室内 23・24・35・45 ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月７日 野手 早出特打１２２・５７・６２ 投手 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 内 ００高濱 ・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 10:00 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※ベースランニング ３０・３３ ２０・２７ １５ ６０・６４ ３６・５１ ４１・４６ 13 11 21 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ ※ベースランニング 11:00 キャッチボール キャッチボール（メイン） 11:10 バントシフト（Ｒ２・Ｒ１，２） 重盗防止(２死１，３塁） 体幹 強化 バントシフト 重盗防止 （メイン） Ｐ （投球後牽制） バントシフト 重盗防止 （メイン） 体幹 強化 11:40 内外野別ノック （ポジション別紙参照） 基本守備 （サブ） Ｐ （投球後牽制） 基本守備 基本守備 基本守備 （サブ） （サブ） （サブ） 12:10 ランチ ※特打・６ ランチ 基本守備 牽制 （サブ） 牽制 （サブ） 牽制 （サブ） Ｐ Ｔ 指 示 ＰＴ指示 12:50 ＢＴ回り（各２０分） BP準備 ランチ 打 Ａ ５３・００・３７・４４ 守 BP (各10分) ＴＥＥ （投手ＢＰ） ①３０ 打 Ｂ ２５・４・６８・１２２ ＴＥＥ 守 （投手ＢＰ） ②３３ Ｃ ３９・５７・５９・６２ 守 ＴＥＥ ランニング （陸上競技場） 打 ③６０ 14:10 Ｐ Ｔ 指 示 ④６４ ケースバッティング 個別練習 ランニング (陸上競技場) 守備 体幹/強化 ５３・４４・５７・６２ 打撃 捕 コーチ指示 内 ００・３７ 外 １２２ 個別練習 11・３３・３６・４６・６０・６４ Ｗ，Ｔ 強化トレーニング 夜間練習 ５３・１２２・００・３７・４４・５７・６２ 夜間練習 １１・１３・１５・３３・３６・５１・６０・６４
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