2015年 2 2015年 2月3日 2月3日 月3日 春季石垣キャンプ 春季石垣キャンプ練習 キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出：8時40分出発 5・50・63 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 14・28・29・42・48 52・58・67・99 12・16・18・19・31 34・38・40・43・49 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ（強化含 Ｗ－ＵＰ（強化含む 強化含む） 10:00 11:15 着替え 着替え 11:15 11:30 C.B・ペッパー C.B・ペッパー 投内・シフト 投内・シフト ・シフト メイン 投内連携(外野手:ノック) 投内連携(外野手:ノック) ピッチング バントシフト 打撃 打撃 T打・バント・バスター 内野・ 内野・外野ノック 外野ノック ノック 各15分 ノック 11:50 Ｗ－ＵＰ（強化含 Ｗ－ＵＰ（強化含む 強化含む） C.B（ C.B（遠投） 遠投） メイン ） メイン ランニング 強化 ランチ 13:00 ランチ 打撃廻り 打撃廻り C.B（ C.B（遠投） 遠投） サブ ） サブ 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー １班 投内連携 投内連携 サブ サブ 2・10・66 13:00 ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 2班 63・1・61 ランニング 強化 ウエイト ピッチング 個人練習 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ３班 7・23・5 ノック 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ウエイト ４班 8・47・56 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント ※ピッチング終 ピッチング終わりで牽制 わりで牽制（ 牽制（ブルペン） ブルペン） ５班 50・65 バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 ６班 35・45・24 チーム打撃 チーム打撃（2 打撃（2・7・63・1・61・66 （2・7・63・1・61・66） ・7・63・1・61・66） ロングティー（1 ロングティー（1回 （1回） 個別 打撃 1・24・66 内野手 8・10・63 外野手 希望者 捕手 45 ミーティング（20：00～） ３７・４４・４６・５７・６４・１２２ ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月３日 投手 野手 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 内 ００高濱 ・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 10:00 １５・３０・３３ ４１・６０・６４ ２７ １３ ４６・５１ ２０・３６ 11 21 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※ベースランニング Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ ※ベースランニング 11:00 キャッチボール（メイン） キャッチボール・ペッパー 11:20 投内/基本守備 投内 （サブ） （メイン） 投内連携 11:40 シートノック（ポジションは別紙参照） 内外野別ノック 牽制 牽制 Ｐ ＰＴ指示 （サブ） （サブ） 12:10 ランチ ランチ 牽制 個別 （サブ） 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ＢＰ準備 ランチ 打 Ａ ３９・００・３７・４４ 走 ＴＥＥ ＢＰ（各10分） （投手ＢＰ） ①３０ 打 Ｂ ４・６８・６２・１２２ ＴＥＥ 走 （投手ＢＰ） ②４１ ランニング 打 Ｃ ２５・５３・５７・５９ 走 ＴＥＥ （陸上競技場） ③１５ （投手ＢＰ） 14:10 ④３３ ＰＴ指示 ロングティー ⑤６０ 14:40 ⑥６４ 個別練習 打撃 ４４・１２２・６２ ランニング （陸上競技場） 捕 ５３ 内 ００・３７・６８（メイン） 外 ５７ 体幹/強化 13:40 体幹/強化 守備 14:20 個別練習 Ｗ，Ｔ 強化トレーニング 19:30 夜間練習 ５３・００・６２（その他フリー） 夜間練習 １３・１５・３３・３６・４６・５１・６０・６４
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