2015年 2 2015年 2月4日 2月4日 月4日 春季石垣キャンプ 春季石垣キャンプ練習 キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出特打：8 早出特打：8時40分出発 ：8時40分出発 24 時40分出発 24・35・45・23・65・5・50 24・35・45・23・65・5・50 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 14・28・29 42・48・52 58・67・99 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 11:00 ベースランニング 11:30 着替え 着替え 11:40 C.B・ペッパー C.B・ペッパー 12:00 投内連携(外野手:ノック) 投内連携(外野手:ノック) ピッチング ※課題あり 課題あり 12:20 バントシフト 個人練習 12:40 シートノック シートノック ※守備位置別紙参照 ノック 13:00 ランチ 40・43・49 Ｗ－ＵＰ ベースランニング 11:15 C.B（ C.B（遠投） 遠投） メイン 投内・シフト 投内・シフト メイン 13:00 13:30 12・16・18・19 31・34・38 ランニング 強化 ランチ 打撃廻り 打撃廻り C.B（ C.B（遠投） 遠投） C.B メイン けん制 けん制 BP 投内連携 ピッチング ピッチング ※課題あり 課題あり ノック 個人練習 個別 ノック ウエイト 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー １班 63・5・65 ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 2班 23・50・1 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ランニング 強化 ウエイト ３班 2・10・66 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ４班 8・47・56 ウエイト 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント ５班 7・61 バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 【BP】 BP】 各10分 ①43 ①43 ②40 ②40 ③49 ※ ※スタート 12：30 スタート 12：30予定 12：30予定 ６班 35・45・24 【ピッチング課題 ピッチング課題】 課題】右打者想定 ストレート ストレート 内・外 連続ストライク5 連続ストライク5set ストライク5set チーム打撃 チーム打撃（35 打撃（35・45・23・50・5・65 （35・45・23・50・5・65） ・45・23・50・5・65） 個別 打撃 2・10・63 内野手 7・23・50 外野手 希望者 捕手 24・35 【早出特打】8:40 早出特打】8:40出発 】8:40出発 球場 23・35・45 室内 5・24・50・65 ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月４日 早出特打１２２・５７・６２ 野手 投手 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 内 ００高濱 ・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 ３０・４６ １３・２０ ６０・６４ ３３・４１ ２７・３６・５１ １５ 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 10:00 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※ベースランニング 21 11 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ ※ベースランニング 11:00 キャッチボール・ペッパー キャッチボール（メイン） 11:20 投内 基本守備 投内連携 投内 （メイン） （サブ） 11:40 シートノック（ポジションは別紙参照） 内外野別ノック 牽制 牽制 Ｐ ＰＴ指示 （サブ） （サブ） 12:10 ランチ ランチ 牽制 個別 （サブ） 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ランチ ＢＰ準備 打 Ａ ５３・００・３７・４４ 守 ＴＥＥ ＢＰ（各10分） （投手ＢＰ） ①２７ 打 Ｂ ４・６８・６２・１２２ ＴＥＥ 守 （投手ＢＰ） ②２０ ランニング 打 Ｃ ２５・３９・５７・５９ 守 ＴＥＥ （陸上競技場） ③１３ （投手ＢＰ） 14:10 ④５１ ＰＴ指示 ロングティー ⑤３６ 14:40 個別練習 打撃 ５３・２５・３７・４４・４ ランニング （陸上競技場） 捕 コーチ指示 内 ５７（サブ） 外 １２２・６２ 体幹/強化 体幹/強化 守備 個別練習 強化トレーニング Ｗ，Ｔ 夜間練習なし 夜間練習なし
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