２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月１３日 野手 早出特打５７・６２・１２２ 投手 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 内 ００高濱 ・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 10:00 Ｗ－ＵＰ（着替え） 11:00 １５・３０ ２０ ２７ １３・６４ ３６・６０ ４１・５１ ３３・４６ キャッチボール 11:10 投内連携 投内連携 （メイン） 守備・フライ練習 内外野別ノック ※守備位置は別紙参照 Ｐ 投内 （サブ） ピッチドアウト ウエスト ＣＢ 牽制 (サブ） 牽制 (サブ） 牽制 （サブ） Ｐ 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） 基本守備 （サブ） 12:10 ランチ ※特打・３・９ Ｐ Ｔ 指 示 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ランチ Ａ ００・６８・２５・４４ 打 走 ＴＥＥ Ｂ ４・６２・５７・１２２ ＴＥＥ 打 走 Ｃ ３９・５３・３７・５９ 走 ＴＥＥ 打 ランニング (陸上競技場) Ｐ Ｔ 指 示 14:10 個別練習 守備 21 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ キャッチボール 打撃 11 ２５・５９・５７・６２・１２２ 捕 ５３ 内 コーチ指示 外 コーチ指示 体幹/強化 個別練習 強化トレーニング 夜間練習 ５３・１２２・００・３７・４４・５７・６２ Ｗ，Ｔ 19:30 夜間練習 １１・１３・３３・３６・４６・５１・６０・６４
© Copyright 2024 ExpyDoc
