2軍練習メニュー

２０１５　ファーム石垣春季キャンプ早出特打４４・５７・６２・１２２
２月１２日
野手
投手
捕　２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井
１１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内
内　００高濱・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂
２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林
外　３サブロー・４荻野・６２脇本
４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木
10:00
Ｗ－ＵＰ（着替え）
※ベースランニング
11:00
２０・２７１３・３０３６・４６１５・３３
４１
６４
５１
６０
11
21
Ｗ－ＵＰ（着替え）　※別メニュー２１
キャッチボール
キャッチボール
11:10
ランダウン
牽制
（メイン）
ランダウン・牽制
シートノック・内外野別ノック
牽制
(サブ）
※守備位置は別紙参照
Ｐ
（投球後牽制）
牽制
(サブ）
Ｐ
（投球後牽制）
基本守備
（サブ）
基本守備
牽制
（サブ）
基本守備
（サブ）
Ｐ
体幹/強化
Ｐ
Ｔ
指
示
基本守備
（サブ）
12:50
ＢＴ回り（各２０分）
Ａ　００・６８・２５・４４
ＣＢ
（陸上競技場）
12:10
ランチ
※特打・３・９
ランニング
打
守
ランチ
ＴＥＥ
ＣＢ
Ｂ　４・６２・５７・１２２
ＴＥＥ
打
守
Ｃ　３９・５３・３７・５９
守
ＴＥＥ
打
守備
Ｐ
３９・５３・００・４
捕
コーチ指示
内
２５・５７
外
１２２
Ｐ
Ｔ
指
示
牽制
（サブ）
体幹/強化
体幹/強化
基本守備
（サブ）
個別練習
強化トレーニング
夜間練習
５３・１２２・００・３７・４４
ランニング
（陸上競技場）
（投球後牽制）
14:10
個別練習
打撃
ランニング
(陸上競技場)
Ｗ，Ｔ
19:30
夜間練習
１１・１３・３３・３６・５１・６０・６４

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