2軍練習メニュー

２０１５　ファーム石垣春季キャンプ
２月11日
早出特打５３・００・６２・３７
野手
投手
捕　２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井
１１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内
内　００高濱・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂
２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林
外　３サブロー・４荻野・６２脇本
４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木
10:00
Ｗ－ＵＰ（着替え）
※ベースランニング
２０・２７
３３・４１・５１
３６
１５
４６・６４３０・６０
13
11
21
Ｗ－ＵＰ（着替え）　※別メニュー２１
11:00
キャッチボール
（サブ）
ＢＴ回り（各20分）
Ａ　３９・５３・２５・４４
打
走
ＴＥＥ
投内連携
（サブ）
Ｂ　４・６２・５７・１２２
Ｃ　００・３７・６８・５９
ＴＥＥ
打
走
ＴＥＥ
牽制
（サブ）
打
12:10
ランチ
Ｐ
(投球後牽制)
ＰＴ指示
投内
牽制
牽制
（サブ）
（サブ）
Ｐ
ＰＴ指示
基本守備
基本守備基本守備基本守備
牽制
（サブ）
（サブ）（サブ）（サブ）
12:50
シートノック
シート準備
シート打撃
（カウント０－０）
先守　Ａ　５３・３７・４４・５９・６２・１２２
打　Ｂ　３９・２５・００・５７・６８・４
個別練習
守備
投内連携
（サブ）
走
ランチ
※特打・３・９
打撃
Ｐ
(投球後牽制)
４４・５７・５９・１２２
13:00
ランチ
シート打撃
打者8人
（０－０）
①　２７
14:30 ②　４１
ランニング
（陸上競技場）
Ｐ
Ｔ
指
示
③　２０
捕
５３
④　３３
内
００・３７
⑤　５１
外
４・６２
体幹/強化
ランニング
（陸上競技場）
体幹/強化
強化トレーニング
個別練習
夜間練習なし
Ｗ，Ｔ
夜間練習なし

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