2015 ファーム石垣春季キャンプ 2月4日 早出特打122・57・62 野手 投手 捕 25金澤・39川本・53江村・122肘井 11大嶺・13中後・15上野・20服部・21内 内 00高濱 ・6井口・9福浦・37三木・44井上・57香月・59細谷・68早坂 27古谷・30伊藤・33南・36川満・41小林 外 3サブロー・4荻野・62脇本 46岩下・51植松・60阿部・64二木 30・46 13・20 60・64 33・41 27・36・51 15 10:00 W-UP(着替え) ※ベースランニング 11 21 W-UP(着替え) ※別メニュー21 ※ベースランニング 11:00 キャッチボール・ペッパー キャッチボール(メイン) 11:20 投内連携 11:40 投内 基本守備 (サブ) 牽制 シートノック(ポジションは別紙参照) 内外野別ノック (サブ) 投内 (メイン) 牽制 P (サブ) PT指示 12:10 ランチ ランチ 牽制 個別 (サブ) 12:50 BT回り(各20分) A 53・00・37・44 B 4・68・62・122 C 25・39・57・59 打 (投手BP) TEE BP準備 守 TEE BP(各10分) 打 守 ①27 (投手BP) 守 TEE ②20 打 ③13 (投手BP) 14:10 ロングティー 14:40 個別練習 打撃 守備 53・25・37・44・4 捕 コーチ指示 内 57(サブ) 外 122・62 ランチ ランニング (陸上競技場) ④51 PT指示 ⑤36 ランニング (陸上競技場) 体幹/強化 体幹/強化 個別練習 強化トレーニング W,T 夜間練習なし 夜間練習なし 2015 ファーム石垣春季キャンプ 2月4日(雨天用) 野手 投手 捕 25金澤・39川本・53江村・122肘井 11大嶺・13中後・15上野・20服部・21内 内 00高濱 ・6井口・9福浦・37三木・44井上・57香月・59細谷・68早坂 27古谷・30伊藤・33南・36川満・41小林 外 3サブロー・4荻野・62脇本 46岩下・51植松・60阿部・64二木 9:00 W-UP(着替え) 9:50 13・20 27・30・51 36・46 60・64 15 33・41 11 21 W-UP(着替え) ※別メニュー21 キャッチボール・ペッパー キャッチボール 10:10 投内連携 P 投内 10:20 CB PT指示 守備練習(3ヵ所) ランニング A 00・37・44・(6) A B 4・68・122・62 ランニング ランニング PT指示 B 体幹/強化 C C 25・57・59・(9) P ランニング 体幹/強化 体幹/強化 体感/強化 スロー 81 80 ノック 71 10:50 BT回り(各20分) A 53・00・37・44 打 守 TEE B 4・68・62・122 TEE 打 守 C 25・39・57・59 守 TEE 打 個別練習 12:00 打撃練習(3ヶ所BT) ※メンバーはコーチ指示 W,T 強化トレーニング 夜間練習なし 夜間練習なし
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