2015 ファーム石垣春季キャンプ 早出特打122・44・57・62 2月9日 野手 投手 捕 25金澤・39川本・53江村・122肘井 11大嶺・13中後・15上野・20服部・21内 内 00高濱 ・6井口・9福浦・37三木・44井上・57香月・59細谷・68早坂 27古谷・30伊藤・33南・36川満・41小林 外 3サブロー・4荻野・62脇本 46岩下・51植松・60阿部・64二木 10:00 W-UP(着替え) ※ベースランニング 13・15 36・51・60 33・41 46・64 20・27 30 11 21 W-UP(着替え) ※別メニュー21 11:00 キャッチボール (サブ) BT回り(各20分) A 39・53・25・44 打 守 TEE 投内連携 (サブ) B 4・62・57・122 C 00・37・68・59 TEE 打 守 TEE 守 牽制 (サブ) 打 12:10 ランチ ※特打・6 ランチ シート準備 シート打撃 (カウント0-0) 先打 A 39・37・44・59・62・122 守 B 53・25・00・57・68・4 個別練習 守備 P (投球後牽制) 投内 牽制 (サブ) PT指示 基本守備 基本守備 牽制 (サブ) (サブ) 12:50 シートノック 13:00 ランチ シート打撃 打者8人 (0-0) ① 15 ランニング 14:30 ② 13 (陸上競技場) 25・53・37・4・62 ③ 51 捕 コーチ指示 ④ 60 内 57・44 ⑤ 36 外 122 打撃 P (投球後牽制) P T 指 示 体幹/強化 ランニング (陸上競技場) 体幹/強化 強化トレーニング 夜間練習なし 個別練習 13・33・36・46・51・60・64 W,T 夜間練習なし
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