2軍練習メニュー

2015 ファーム石垣春季キャンプ 早出特打122・44・57・62
2月9日
野手
投手
捕 25金澤・39川本・53江村・122肘井
11大嶺・13中後・15上野・20服部・21内
内 00高濱 ・6井口・9福浦・37三木・44井上・57香月・59細谷・68早坂 27古谷・30伊藤・33南・36川満・41小林
外 3サブロー・4荻野・62脇本
46岩下・51植松・60阿部・64二木
10:00
W-UP(着替え)
※ベースランニング
13・15
36・51・60
33・41
46・64
20・27
30
11
21
W-UP(着替え) ※別メニュー21
11:00
キャッチボール
(サブ)
BT回り(各20分)
A 39・53・25・44
打
守
TEE
投内連携
(サブ)
B 4・62・57・122
C 00・37・68・59
TEE
打
守
TEE
守
牽制
(サブ)
打
12:10
ランチ
※特打・6
ランチ
シート準備
シート打撃
(カウント0-0)
先打 A 39・37・44・59・62・122
守 B 53・25・00・57・68・4
個別練習
守備
P
(投球後牽制)
投内
牽制
(サブ)
PT指示
基本守備
基本守備
牽制
(サブ)
(サブ)
12:50
シートノック
13:00
ランチ
シート打撃
打者8人
(0-0)
① 15
ランニング
14:30 ② 13
(陸上競技場)
25・53・37・4・62
③ 51
捕
コーチ指示
④ 60
内
57・44
⑤ 36
外
122
打撃
P
(投球後牽制)
P
T
指
示
体幹/強化
ランニング
(陸上競技場)
体幹/強化
強化トレーニング
夜間練習なし
個別練習
13・33・36・46・51・60・64
W,T
夜間練習なし