2軍練習メニュー

２０１５　ファーム石垣春季キャンプ
２月８日
早出特打５３・５７・６２
野手
投手
捕　２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井
１１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内
内　００高濱・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林
外　３サブロー・４荻野・６２脇本
４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木
10:00
Ｗ－ＵＰ（着替え）
※ベースランニング
３３・３６
４６・５１・６０
１３・１５
３０・６４
２０・２７
４１
11
21
Ｗ－ＵＰ（着替え）　※別メニュー２１
※ベースランニング
11:00
キャッチボール
キャッチボール（メイン）
11:10
ランダウン
牽制
（メイン）
ランダウン・牽制
シートノック・内外野別ノック
牽制
(サブ）
※守備位置は別紙参照
12:10
ランチ
※特打・６
基本守備
（サブ）
12:50
ＢＴ回り（各２０分）
投内連携
（サブ）
牽制
(サブ）
Ｐ
（投球後牽制）
基本守備
牽制
（サブ）
基本守備
（サブ）
基本守備
（サブ）
ランチ
Ａ　５３・００・３７・４４
打
走
ＴＥＥ
Ｂ　２５・４・６８・１２２
ＴＥＥ
打
走
Ｃ　３９・５７・５９・６２
走
ＴＥＥ
打
ランニング
(陸上競技場)
Ｐ
Ｔ
指
示
14:10
ケースバッティング
個別練習
打撃
守備
体幹/強化
００・４４・４・１２２
捕
５３
内
２５・５９
外
６２
Ｐ
Ｔ
指
示
個別練習
11・１３・３３・３６・４６・５１・６０・６４
Ｗ，Ｔ
強化トレーニング
夜間練習
５３・１２２・００・３７・４４・５７・６２
19:30
夜間練習
１１・１３・１５・３３・３６・５１・６０・６４

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