2015年　2月11日　春季石垣キャンプ練習メニュー早出特打：8時40分出発　5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー投手練習メニュー捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 12・16・18 31・34・38 40・43・49 61角中・65加藤・66岡田 14・19・99 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 11:00 着替え 11:30 11:10 C.B 11:30 投内連携・ユー＆ミー（1･3塁ファールフライ）ピッチング個別 12:00 重盗防止・牽制合わせ個別投内連携 12:20 シートノック 28・29・42 48・52・58・67 Ｗ－ＵＰ C.B メイン C.B サブ投内・ユー＆ミー重盗防止･牽制合わせ（メイン）ピッチングランニング強化ノック 56･61 ランチ 12:40 5･66 7･50 シート 8･47 2･23 24･35･45 1･65 ピッチングランニング強化ウエイト 6･10･63 ランチ 12:40 個別打撃廻り球場室内 2 8 7 1 63 35 10 47 61 5 50 45 ウエイト 6 56 66 65 23 24 シート打撃　投手7人×6（42打者）カウント1-1　R出たらそのまま１out 打撃～守備 24・45 ※詳細は現地にて指示。 6・8・10・7・47 56・61・66 【シート打撃】打者6人　カウント1-1 ①松永　②西野　③香月　④益田　④金森 ⑤矢地　⑦宮崎【ピッチング課題】インターバルピッチング肩を作りゲーム形式でピッチング。先発は15球を投げ3分休憩を４set 中継ぎは12球を投げ3分休憩を３set 個別打撃捕手内野手外野手 7・23・66 45 2・50 希望者早出特打　※8:40ホテル出発球場 23・5・65 室内 24・35・45・50 ノックサブ 2015年　2月11日　春季石垣キャンプ練習メニュー（雨天用）ホテル出発　11時45分　球場到着後、昼食野手練習メニュー投手練習メニュー捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 12・16・18 31・34・38 40・43・49 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 61角中・65加藤・66岡田 14・19・99 28・29・42 48・52・58・67 13:00 Ｗ－ＵＰ 13:00 Ｗ－ＵＰ 14:00 着替え 14:00 C.B C.B 14:15 打撃廻り　※詳細は現地にてピッチングシート準備 15:00 シート打撃　※詳細は現地にてノックノック 16:00 投内連携ノック 16:20 重盗防止投内･牽制合わせ重盗防止 16:40 牽制合わせ 17:00 個別打撃 7・23・66 捕手 45 内野手 2・50 外野手希望者ランニング強化ピッチングランニング強化ノック【ピッチング課題】インターバルピッチング肩を作りゲーム形式でピッチング。先発は15球を投げ3分休憩を４set 中継ぎは12球を投げ3分休憩を３set ※練習メニューが変更になる場合があります。