2015年 2月17日春季石垣キャンプ練習メニュー早出特打：8時40分

2015年　2月17日　春季石垣キャンプ練習メニュー
早出特打：8時40分出発　5・23・24・35・50・65
野手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村
投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永
内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村
29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢
47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松
48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ
外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン
61角中・65加藤・66岡田
18・34・40
43・49
12・16・19
31・38
14・28・29
42・48・52
58・67・99
Ｗ－ＵＰ
10:00
Ｗ－ＵＰ
10:00
Ｗ－ＵＰ
Ｗ－ＵＰ
11:00
着替え
11:00
C.B（メイン）
C.B（サブ）
11:10
C.B
投内・ケース打撃
ピッチング
課題あり
11:25
投内連携
ピッチング
課題あり
投内連携
11:55
ケース打撃
個別
12:15
ユー＆ミー（1．3塁ファールフライ）
ノック
12:45
ランチ
13:15
打撃廻り
１班
２班
３班
４班
５班
６班
ランチ
12:40
C.B
打→バント→守備→守備→走塁→ティー
45・35・24
投内連携
ティー→打→バント→守備→守備→走塁
6・63・66
ランニング
強化
ウエイト
走塁→ティー→打→バント→守備→守備
2・10・61
守備→走塁→ティー→打→バント→守備
個別
8・47・56
ノック
7・50・1
ウエイト
バント→守備→守備→走塁→ティー→打
23・5・65
個別
7・5・50
コーチ指示
23
希望者
【ピッチング課題】
17日課題、18日課題　どちらか1日必ずやること。
インターバルピッチング先発　15球×4set
中継ぎ　12球×3set
1
2
3
投げる前に
4
5
6
例：7番にストレート！
7
8
9
を！など
◎◎
P目線
早出特打　※8:40ホテル出発
球場
ピッチング
守備→守備→走塁→ティー→打→バント
チーム打撃　※メンバーはコーチ指示（24・35・45は確定）
打撃
捕手
内野手
外野手
ランニング
強化
5・23・35・24・50・65
・宣言してから投げる事
：7番からスライダー

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