2015年　2月6日　春季石垣キャンプ練習メニュー早出特打：8時40分出発　5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー投手練習メニュー捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 14・28・29 48・52・99 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ 11:00 ベースランニング 11:30 着替え 11:40 C.B ベースランニング 11:15 C.B メイン投内・ランダウン・牽制メイン 12:00 投内連携・牽制(外野手:ランナー) 12:20 ランダウンプレー個別 12:40 シートノック　※守備位置別紙参照ノック 13:00 ランチ 13:30 打撃廻り C.B サブ投内連携サブ 2・10・66 ティー→打→バント→守備→守備→走塁 7・23・45 走塁→ティー→打→バント→守備→守備３班ランニング強化ウエイト 63・65・1 守備→走塁→ティー→打→バント→守備４班ランニング強化ランチ 13:00 打→バント→守備→守備→走塁→ティー 2班 42・58・67 Ｗ－ＵＰ 10:00 ピッチング ※課題あり１班 12・16・18 19・31・34 38・40・43・49 C.B BP ピッチング ※課題ありピッチング個別ノックノック個別ウエイトウエイト 8・47・56 守備→守備→走塁→ティー→打→バント５班 5・50・61 バント→守備→守備→走塁→ティー→打６班 35・24 チーム打撃（24・35・2・8・10・23・47）【BP】スタート　13:00くらい ①42　②67　③58 【ピッチング課題】※必ずやること！！内　ストレート外　変化球個別 7・23・50 打撃内野手 2・63 外野手希望者捕手希望者早出特打　※8:40ホテル出発球場 24・35・45 室内 5・23・50・65 連続ストライク　5set