2015年　2月12日　春季石垣キャンプ練習メニュー早出特打：8時40分出発　5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー投手練習メニュー捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 61角中・65加藤・66岡田 14・29・42 48・58・67・99 28・52 12・16・18 19・31・34 38・40・43・49 Ｗ－ＵＰ 10:00 Ｗ－ＵＰ 10:00 Ｗ－ＵＰＷ－ＵＰ 11:00 着替え 11:00 C.B メイン C.B 11:10 C.B 投内・牽制ピッチングメイン課題あり個別投内連携 11:25 投内連携ピッチング課題あり 11:55 牽制合わせ個別 12:10 ケースノックランニング強化ノック走塁　→　守備 24 ･ 10 ･ 23･ 7 ･ 47 ･ 56 ･ 66 ･ 1 守備　→　走塁ランチ 12:40 C.B 35 ･ 6 ･ 63 ･ 2 ･ 50 ･ 8 ･ 61 ･ 5 ･ 65 投内連携ランチ 12:40 打撃廻り 13:00 １班２班３班４班５班６班打→バント→守備→守備→走塁→ティーランニング強化ウエイト 2・10・24 ピッチング課題なし個別ノックティー→打→バント→守備→守備→走塁 6・63・66 ウエイト走塁→ティー→打→バント→守備→守備 7・1・61 守備→走塁→ティー→打→バント→守備 8・47・56 守備→守備→走塁→ティー→打→バント 50・5・65 【ピッチング課題】　※シート投げたP全員インターバルピッチング（ゲーム形式）肩を作りゲーム形式でピッチング。中継ぎは12球を投げ3分休憩を３set バント→守備→守備→走塁→ティー→打 45・35・23 チーム打撃（24･35･45･7･23･50･1･5･65）個別打撃 45・50・65 捕手 24・35 内野手 8・7・23 外野手 5 早出特打　※8:40ホテル出発球場 23・45・50 室内 24・35・5・65