1軍練習メニュー

2015年　2月9日　春季石垣キャンプ練習メニュー
早出特打：8時40分出発　5・23・24・35・45・50・65
野手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村
投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永
内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村
29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢
47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松
48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ
外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン
14・19・28
29・42・48
52・58・67・99
61角中・65加藤・66岡田
16・31・38
10:00
Ｗ－ＵＰ
10:00
11:00
着替え
11:30
11:10
C.B
11:30
投内連携
ピッチング
※課題あり
個別
12:00
牽制合わせ
個別
投内連携
12:20
打撃廻り
2
8
7
63
5
35
球場
室内
12・18・34
40・43・49
Ｗ－ＵＰ
C.B
メイン
C.B
サブ
投内・牽制合わせ
メイン
ピッチング
ランニング
強化
ノック
10
47
61
50
66
56
1
23
65
24
45
ランチ
13:00
シート
ランニング
強化
ウエイト
ランチ
シートノック
ピッチング
※課題あり
ノック
サブ
個別
56･61
65･66
ウエイト
7･50
【シート打撃】打者7人　カウント1-1
8･23
2･47
24･35･45
1･5
10･63
①石川　②藤岡　③木村　④吉原
⑤黒沢　⑥チェン
【ピッチング・課題】
シート打撃　投手6人×7（42打者）
クイック1.25以内
ストレート　内・外　連続ストライク　5set
カウント1-1　R出たらそのまま１out
打撃～守備
24・45
※詳細は現地にて指示。
8・10・7・47
56・61・66
個別
打撃
捕手
内野手
外野手
2・10・47
24・35
7・23・50
5
早出特打　※8:40ホテル出発
球場
室内
24・35・45
5・23・50・65

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