1軍練習メニュー

2015年　2月3日　春季石垣キャンプ練習メニュー
早出：8時40分出発　5・50・63
野手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村
投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永
内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村
29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢
47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松
48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ
外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン
14・28・29・42・48
52・58・67・99
12・16・18・19・31
34・38・40・43・49
61角中・65加藤・66岡田
10:00
Ｗ－ＵＰ（強化含む）
10:00
11:15
着替え
11:15
11:30
C.B・ペッパー
投内・シフト　メイン
投内連携(外野手:ノック)
ピッチング
バントシフト
打撃　T打・バント・バスター
内野・外野ノック　各15分
ノック
11:50
ランチ
Ｗ－ＵＰ（強化含む）
C.B（遠投）　メイン
ランチ
13:00
打撃廻り
C.B（遠投）　サブ
打→バント→守備→守備→走塁→ティー
１班
2・10・66
13:00
ティー→打→バント→守備→守備→走塁
2班
63・1・61
走塁→ティー→打→バント→守備→守備
３班
7・23・5
守備→走塁→ティー→打→バント→守備
４班
ランニング
強化
投内連携　サブ
ランニング
強化
ウエイト
ピッチング
個人練習
ノック
ウエイト
8・47・56
守備→守備→走塁→ティー→打→バント
５班
50・65
バント→守備→守備→走塁→ティー→打
６班
35・45・24
チーム打撃（2・7・63・1・61・66）
ロングティー（1回）
個別
打撃
1・24・66
内野手
8・10・63
外野手
希望者
捕手
45
※ピッチング終わりで牽制（ブルペン）

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