2015年 2 2015年 2月6日 2月6日 月6日 春季石垣キャンプ 春季石垣キャンプ練習 キャンプ練習メニュー 練習メニュー 早出特打：8 早出特打：8時40分出発 ：8時40分出発 5 時40分出発 5・23・24・35・45・50・65 5・23・24・35・45・50・65 野手練習メニュー 野手練習メニュー 投手練習メニュー 投手練習メニュー 捕 手：24吉田・35寺嶋・45田村 投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永 内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村 29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢 47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松 48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ 外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン 14・28・29 48・52・99 61角中・65加藤・66岡田 10:00 Ｗ－ＵＰ 11:00 ベースランニング 11:30 着替え 着替え 11:40 C.B 10:00 12・16・18 19・31・34 38・40・43・49 42・58・67 Ｗ－ＵＰ ベースランニング 11:15 C.B メイン 投内・ランダウン・ 投内・ランダウン・牽制 ・ランダウン・牽制 メイン 12:00 投内連携・ 投内連携・牽制(外野手:ランナー) 牽制(外野手:ランナー) ピッチング ※課題あり 課題あり 12:20 ランダウンプレー 個別 12:40 シートノック シートノック ※守備位置別紙参照 ノック 13:00 ランチ 13:00 13:30 ランニング 強化 ランチ 打撃廻り 打撃廻り C.B サブ 投内連携 サブ 打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー １班 2・10・66 ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁 2班 7・23・45 ランニング 強化 ウエイト C.B BP ピッチング ※課題あり 課題あり ピッチング 個別 ノック ノック 個別 ウエイト ウエイト 走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備→ 守備→守備 ３班 63・65・1 守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント→ バント→守備 ４班 8・47・56 守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打→バント ５班 5・50・61 バント→ バント→守備→ 守備→守備→ 守備→走塁→ 走塁→ティー→ ティー→打 【BP】 BP】 スタート 13:00 スタート 13:00くらい 13:00くらい ①42 ①42 ②67 ②67 ③58 ６班 35・24 【ピッチング課題 ピッチング課題】 課題】※必ずやること！！ ずやること！！ チーム打撃 チーム打撃（24 打撃（24・35・2・8・10・23・47 （24・35・2・8・10・23・47） ・35・2・8・10・23・47） 内 ストレート 連続ストライク 連続ストライク 5 ストライク 5set 5set 外 変化球 個別 打撃 7・23・50 内野手 2・63 外野手 希望者 捕手 希望者 早出特打 ※8:40ホテル ※8:40ホテル出発 ホテル出発 球場 24・35・45 室内 5・23・50・65 ２０１５ ファーム石垣春季キャンプ ２月６日 野手 早出特打５３・５７・６２ 投手 １１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内 捕 ２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井 内 ００高濱 ・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林 ４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木 外 ３サブロー・４荻野・６２脇本 10:00 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※ベースランニング １３・２０・２７ ３０・３６・５１ １５・３３ ４１ ４６・６０ ６４ 11 21 Ｗ－ＵＰ（着替え） ※別メニュー２１ ※ベースランニング 11:00 キャッチボール キャッチボール（メイン） 11:10 バントシフト 牽制 （サブ） バントシフト（Ｒ２・Ｒ１，２） 重盗防止(２死１，３塁） バントシフト 重盗防止 （メイン） ＣＢ 11:40 内外野別ノック （ポジション別紙参照） Ｐ ノック （投球後牽制） 二塁牽制 ノック （サブ） ＰＴ 指示 12:10 ランチ ※特打・６ 二塁牽制 Ｐ （サブ） （投球後牽制） ランチ ＰＴ 指示 12:50 ＢＴ回り（各２０分） ＢＰ準備 ランチ 打 Ａ ５３・００・３７・４４ 走 ＴＥＥ ＢＰ（各10分） （投手ＢＰ） ①２７ 打 Ｂ ４・６８・６２・１２２ ＴＥＥ 走 （投手ＢＰ） ②２０ ランニング 打 Ｃ ２５・３９・５７・５９ 走 ＴＥＥ （陸上競技場） ③１３ （投手ＢＰ） 14:10 ④５１ ＰＴ 指示 ケースバッティング ⑤３６ 個別練習 打撃 １２２・００・３７・３９ ランニング （陸上競技場） 捕 ２５・５３ 内 ４４ 外 ５７・６２ 体幹/強化 体幹/強化 守備 強化トレーニング 個別練習 11・３３・３６・４６・６０・６４ Ｗ，Ｔ 夜間練習 ５３・１２２・００・３７・４４・５７・６２ 夜間練習 １３・１５・３３・３６．４６．５１．６０．６４
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