Go for the Top as One

2015・2・3 沖縄 春季キャンプ 第1クール3日目
投手・18名
Go for the Top as One メ
A 榎 岩 筒 山 島 桑 B 藤 歳 秋 金 岩 二 C 能 岩
福
石
呉
組 田 貞 井 本 本 原 組 浪 内 山 田 本 神 組 見 田
原 ッ 崎
セ
13 17 20 47 69 64
19 26 27 48 59 66
14 21 22 28 54 30
10:00
W-UP
動き作り・ランニング 各種強化
(MG)
10:30
ドリルランニング
(MG)
10:40
着替え SG移動
CB
(MG)
・10:50
CB
11:00
ゴロ捕
(MG)
・11:10
ゴロ捕
(SG・B)
ゴロ捕
(SG・A)
11:10
投内連係
(MG)
・11:20
投内
投内
着替え
P
組
榎 能 筒 岩 歳 秋 福 金 桑
田 見 井 田 内 山 原 田 原
13 14 20 21 26 27 28 48 64
N
P
組
メ
岩 藤
石 山
岩 二 島
呉
ッ
貞 浪
崎 本
本 神 本
セ
17 19 22 30 47 54 59 66 69
11:45
P回り
反応ゴロ捕 (ドーム)
強化ランニング
(坂道)
(ドーム)
12:15
強化ランニング
(坂道)
強化トレーニング
強化トレーニング
(ドーム)
バント・バスター・BT
12:45
13:15
バント・バスター・BT
ランチ
13:45
ランチ
個別・課題
14:15
個別・課題
(コーチ指示)
基本ゴロ捕
股割Tee
ネットP
牽制
(コーチ指示)
基本ゴロ捕
股割Tee
ネットP
牽制
シャドーP
ストレッチ
シャドーP
ストレッチ
強化ランニング
(80・60・40m 坂道ランニング 指示します)
2015・2・3 沖縄 春季キャンプ 第1クール3日目
野手・19名
Go for the Top as One マ
ー
ト
ン
大 西 伊 陽 中 柴 上 西 今 荒 鳥 北 福 江
和 岡 藤 川 谷 田 本 田 成 木 谷 條 留 越
小
梅 清
宮
野 水
山
鶴
岡
0
39 44 45
40 9
7 51 55 60 00 4 33 49 58 1
2
8 25
10:00
W-UP
動き作り・ランニング 各種強化
(スパイク用意)
(MG)
トレーナー
指示
10:30
ベースランニング
(コーチ指示)
10:40
着替え
10:50
股割
CB
PG
11:10
投内連係
(外野手) コーチ指示
11:30
シートノック
11:45
内・外野別 守備
ブルペン移動
12:20
整備・ゲージセッティング
P捕球
12:30
ランチ
( 特打 西岡 )
(コーチ指示)
13:00
BT & バント
Tee
強化
13:30
走塁
BT & バント
Tee
14:00
強化
走塁
BT & バント
Tee
14:30
Tee
強化
走塁
BT & バント
15:00
強化ランニング
個別
打撃(MG)
小宮山 江越
荒木
今成
柴田
強化トレーニング
ストレッチ
切り替え走
守備
30mタイム
捕手(S・B)
(MG)
内野手(S・A)
外野手(MG)
北條
西田
上本
陽川
伊藤
中谷
梅野
清水
指示します
指示します
(ドーム)
ドーム打撃
鳥谷
西岡
福留
大和