♪゜・*:.。. .。.:*・♪みなさんの声♪゜・*:.。. .。.:*・♪ お悩みの症状：発行日　平成２７年　１月　５日産後の骨盤のゆがみ整体が初めてだったのですが、カウンセリングもしっかりして頂きとてもよかったです☆ また何かあったらお世話になると思います(。◕‿◕。) 痛くなくてビックリしました！！ VOL.７５謹んで新年のお慶びを申し上げます。明けましておめでとうございます。　いよいよ新しい年のスタートです。目標などは決めましたか？　何かひとつ目標を掲げてそれに向けて継続していけたらいいなと思っています(^-^) お名前：Ｍ・Ｓ様２５歳主婦朝から寒くて、おふとんから抜け出すのも一苦労ですが、エイっと起きてしまうと、気持ちよかったりして色々なことがはかどります♪朝の時間は編集後記とても貴重だなと感じる今日このごろです。『朝活』なんて言葉もよく耳に新年あけましておめでとうございます。昨年は新たな取り組みとして、完全予約制にシステムを変更致しました。患者様によっては、戸惑ってしまった方もいらっしゃいましたが、多くの皆様には待ち時間の解消や、予定を立てやすくなったと、良い方向へ感じていただけていると思います。今年も更に、皆様のお役に立てるよう精進していきますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。つかさ整骨院・鍼灸マッサージ院〒３６０－００１２　埼玉県熊谷市上之３９４８－１ ☎　＆　ＦＡＸ　０４８　（５２２）　２６８７ URL : http://tsukasa-seikotsuin.com URL : http://tsukasa-seikotsuin.net しますよね。生活リズムは人それぞれですが、もしご興味のある方は、早起きしてみてくださいヽ(´▽｀)/　どうぞこの一年がお健やかな年でありますように・・・・・　♡ つかさ通信NEWS ☆　今月のお休み　・・・・・　１日（木）～４日（日）、毎週日曜日と、１２日（月）成人の日です。 ☆　２月のお休み　・・・・・　毎週日曜日と、１１日（水）建国記念の日です。パート募集のお知らせつかさ整骨院では、受付・治療補助をお手伝いしてくださるパートさんを募集しています。ご興味のある方いらっしゃいましたら、ご連絡ください♪ 平日・・・PM５：００～ PM８：３０土曜日・・・AM８：３０～ PM１：３０週３回～５回（その他は要相談）・時給￥８５０～経験不問です。よろしくお願いします。今月のツボ　＜＜　天枢（てんすう）　＞＞東洋医学では、おへそから上の部分を「天」、下の部分を「地」と呼んでいる。また、「枢」とは、かなめ、大切な、という意味だ。天枢はちょうど、東洋医学で言う、天地の気（生命エネルギー）が交差するところにある、重要なツボ。具体的には、おへそを中心に、人差し指と中指を２本分ほど並べた外側あたりにある。胃下垂や便秘など、消化器系の胃腸の症状に効果てきめん。そのほかにも、泌尿器、生殖器、さらにひざの炎症や腰痛にもいい。おへその両脇から、人差し指と中指２本分ほど並べた外側にあるのが、この天枢。押し方両手を使い、４本の指を添えてゆっくりと押す。軽くへこむ程度の力加減で充分。からだにいいレシピ　｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡「「しょうが入りからいもごはん」」＜材料＞　２人分米　１合　さつまいも　５０ｇ　豚バラ肉　３０ｇ　ごぼう　１０ｇ　しょうが　１０ｇ　こんにゃく　３０ｇ　マイタケ　２５ｇ　酒　小さじ１/２塩　小さじ１/４　しょうゆ　大さじ１/２　だし昆布　５cm角１枚みつば　適量＜作り方＞ ①　米は研いで、水１９０ｍｌと一緒に炊飯器にセットしておく。 ②　ボールに、豚バラ肉の細切り、しょうがの千切り、ささがきしたごぼう、色紙切りしたこんにゃく、小さく分けたマイタケを入れ、酒、塩、しょうゆをふりかけて１０分程度なじませる。 ③　①の炊飯器に、角切りしたさつまいも、だし昆布、②の具材を調味料ごと入れて普通に炊き上げ、器に盛ってみつばを乗せる。さつまいもご飯は、女性が大好きなものですが、その甘さゆえに男性は食べにくく感じるようです。そこで、男性にも好かれるようにしょうがをたっぶりいれたのですが、これが冷え性にはピッタリ♥ 根菜類のごぼうも入って、おなかをしっかり支えてくれる一品です。つかさ’ｓ　タッチヒーリング　＃７５　寒さへの対策について寒さから正しく体を温めてこの冬を過ごしましょう。「子どもは風の子、大人は火の子」と言われます。子どもは体温が高いので、着せ過ぎに気をつけて薄着をさせてあげてください。寒さへの抵抗力が高まり、風邪をひきにくくなります。子どもが服を脱ぎたがっているのに心配だからと無理に着せることは止めましょう。大人が寒いという感覚をそのまま子どもに当てはめないように気をつけてください。大人よりも１枚薄着にするのを目安として様子を見ましょう。衣類で体を温めてしまうと、体温と吸い込む空気との気温差がより大きくなってしまいます。厚着をしている子が風邪を引きやすいのはこれが原因です。寒くなるとすぐに子どもが風邪を引くというお母さんは注意してみてください。最近では少なくなりましたが、昔は真冬でも半袖半ズボンで過ごしていた子もいました。その子達は風邪も引かず、元気に走り回っていました。寒い季節に子どもが大人と同じように家の中で縮こまっていては丈夫な体は作れません。外へ出て体を思いっきり動かして遊びましょう。歩き回っていると、足の血液循環が良くなります。自然と「頭寒足熱」の状態が保たれます。外で遊びに夢中になっているうちに寒さなんて忘れてしまいます。スポーツのようにルールに従って体を動かすのとは違って、かくれんぼや鬼ごっこのように予測のできない動きをする遊びは全身の筋肉がまんべんなく使われます。そして、子ども達で生き生きと遊びを作る想像力も育まれます。体を冷やすと良くないというのは、外気の温度に対していうのではない事を注意していただきたいと思います。寒い日に外へ出ると上半身も下半身も冷たくなりますが、これは冷えとは言いません。寒さを冷えと混同してしまい、暖かい家の中でじーっとしていて寒さへの抵抗力がどんどん下がっている人をよく見かけます。上半身に対して下半身が冷えている状態を「冷え」と言います。エアコンで部屋を暖めると、暖かい空気は上昇するため、頭がボーッと暖かく足元は冷たくなります。設定温度は高めでも結果的に冷えを招くことになります。逆に夏は部屋の下の方に冷たい空気がたまるため、下半身が上半身に対して冷えてしまいます。ストーブにあたるなど手足を温めるのが本来の温め方です。足がかじかむほど寒い日は、少し熱めのお湯で足浴をすると体がポカポカしてきますよ。寒さから体を温めるには空気を温めるのではなく、体を温めることを心がけましょう。