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１月１２日（月）特別プログラム
時間
STUDIO　1ｓｔ
10:30～
ラディカルパワー45
10:30-11:15
高橋智哉
11:00～
STUDIO　2ｎｄ
STUDIO　HOT
ＨＯＴヨガ60
10:30-11:30
木村久美子
11:30～
リトモス60
11:30-12:30
ジャイロキネシス60
11:30-12:30
12:00～
ＨＯＴヨガ60
12:00-13:00
広野泉
坂本博美
パワースカルプト45
12:45-13:30
川村映美子
セクシーワークアウト60
12:45-13:45
木村久美子
アンドウミカ
ＨＯＴトータルボディメイク60
13:30-14:30
12:30～
13:00～
13:30～
14:00～
マイセルフボディケア60
13:45-14:45
雑誌FRaU11月号掲載レッスン！
山下愛
14:30～
15:00～
15:30～
川村映美子
ＪＡＺＺ　ＦＵＮＫ60
15:00-16:00
【ビヨンセ・スペシャル】
ＺＥＮＴＡＲＯ
16:00～
16:30～
骨盤調整ＡＰヨガ60
16:15-17:15
17:00～
Ｈｉｒｏｍ
ビヨンセの曲で
楽しく踊りましょう！
ＨＯＴヨガ60
15:00-16:00
ピラティス45
15:30-16:15
やよい
Ｓｈａｎｔｉ
ＨＯＴヨガ60
16:30-17:30
やよい
17:30～
ズンバ60
17:30-18:30
ＨＯＴヨガ60
17:45-18:45
18：00～
三島愛
Asami
18：30～
19：00～
ストレッチＪＡＺＺ90
18:45-20:15
【有料レッスン】
ＨＯＴヨガ60
19:00-20:00
19:30～
yu-ki
20：00～
月央和沙
＊1/12は21時までの営業でございます。
セクシーワークアウト60
骨盤調整ＡＰヨガ60
ストレッチＪＡＺＺ90
2nd 12:45～アンドウミカ
1st16:15～Ｈｉｒｏｍｉ
1st 18:45～月央和沙
解剖学、生理学の考えを取り
入れたモーションコントロー
ル（調整動作）を用いながら、
骨盤調整を行なっていきます。
お正月で緩んでしまった身体
を、要となる骨盤から整えて
デトックスや引き締まった身
体へと導くプログラムです。
ヨガ初心者の方も是非いらし
て下さい。
身体を隅々まで無理なくゆっ
くり伸ばし、怪我をしにくい
身体作りをします。その後、
曲に合わせて気持ち良く楽し
く踊りましょう！
ダンス初心者の方も大歓迎で
す！
セクシーなダンスの要素を取り
入れて行なうワークアウト。
ゆっくりな動きでインナーマッ
スルを鍛えます。スポーティな
筋肉ボディではなく、セクシー
なメリハリボディに。しなやか
で女性らしく太りづらい゛魅せ
る身体゛を作ります。ゆっくり
な動きなので、運動初心者から
ダンサーの方と幅広い方にお勧
めです。アンチエイジングにも
効果が期待できます！
◆月央和沙宝塚歌劇団出身
フィットネス会員様
1,080円

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