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9月19日（月）特別プログラム
時間
STUDIO　1ｓｔ
10:30～
ボディケアスペシャル60
10:30-11:30
11:00～
STUDIO　HOT
ＨＯＴヨガ60
10:30-11:30
mico
石渡美弥子
11:30～
12:00～
STUDIO　2ｎｄ
ズンバ60
11:45-12:45
バーオソル60
11:30-12:30
ＨＯＴヨガ60
12:00-13:00
Ｅｒｉｃａ
12:30～
三島愛
13:00～
ラディカルパワー45
13:00-13:45
東泰成
木村久美子
13:30～
14:00～
14:30～
15:00～
ピラティス45
14:00-14:45
やよい
ベーシックヨガ60
15:00-16:00
ジャイロキネシス60
【肩こり解消スペシャル】
13:00-14:00
染川真貴
ＨＯＴヨガ60
13:30-14:30
ﾌﾗﾒﾝｺ60入門・初級
14:15-15:15
木村久美子
ナルミソラ
ＨＯＴヨガ60
15:00-16:00
15:30～
tomomi
やよい
16:00～
16:30～
リトモス60
16:15-17:15
17:00～
広野泉
17:30～
オリジナルボディシェイプ45
17:30-18:15
前田博俊
ＨＯTヨガ60
16:30-17:30
ＹＵＲＩＮＯ
18：00～
ＨＯＴヨガ60
17:45-18:45
16:30-17:15
前田博俊
18：30～
ＹＵＲＩＮＯ
19：00～
ＨＯＴヨガ60
19:00-20:00
19:30～
Miya
20：00～
＊9/19は21時までの営業でございます。
ボディケアスペシャル60
1st 10:30～石渡美弥子
今回のボディケアはブロッ
クを使った骨盤調整エクサ
サイズをご紹介いたします。
骨盤調整は、股関節の動き
や内腿の筋肉の働きを正し
くするので下半身の引き締
めに効果的です。
骨盤調整プログラムは色々
なものがありますが、
ボディケアの骨盤調整は
スペシャルです！
【肩こり解消スペシャル】
協栄シェイプ
オリジナル
ボクシング45
ボディシェイプ45
2nd 13：00～染川真貴
1st 17:30～前田博俊
ジャイロキネシス60
～慢性の肩こりの原因は
骨盤にあった！～
体幹と言われる腸腰筋の
働きと肩こりの原因は
大きく関わっています。
ジャイロキネシスの動きに
よって理想の姿勢への
理解を深め、長年悩んで
きた肩こりとサヨナラ
しましょう！
バーベルやステップ台を
使い、音楽に合わせながら
リズミカルに全身のトレー
ニングを行います。
重さをご自身で調節できる
ので、シェイプアップ、筋
力アップなど様々な目的の
方にオススメです。
重さを軽くすることで初め
ての方でも安心してご参加
いただけます。

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