1月11日（月）特別プログラム時間 STUDIO　1ｓｔ 10:30～ブロック☆レッスン60 10:30-11:30 STUDIO　2ｎｄ STUDIO　HOT ＨＯＴヨガ60 10:30-11:30 11:00～石渡美弥子今回はリズムJAZZ の曲で踊ります！ 12:00～リトモス60 11:45-12:45 ＪＡＺＺダンス60 11:45-12:45 12:30～広野泉ＫＩＹＯ 11:30～ｍｉｃｏＨＯＴヨガ60 12:00-13:00 木村久美子 13:00～ 13:30～ 14:00～ 14:30～パワーヨガ60 ～デトックススペシャル～ 13:15-14:15 やよいビューティーボディメイク60 13:00-14:00 アディダスボクシンング60 14:30-15:30 15:00～ＨＯＴヨガ60 13:30-14:30 アンドウミカフラメンコ60 14:15-15:15 木村久美子ナルミソラＨＯＴヨガ60 15:00-16:00 内田美香 15:30～ 16:00～ 16:30～ 17:00～ 17:30～ 18：00～ 18：30～お腹に効く！くびれを作るベリーダンス60 15:45-16:45 ＳｈａｍｉｍやよいＨＯＴヨガ60 16:30-17:30 ラディカルパワー45 17:00-17:45 東泰成ＹＵＲＩＮＯＨＯＴヨガ60 17:45-18:45 ポールコンディショニング30 18:00-18:30 東泰成ＹＵＲＩＮＯ 19：00～ＨＯＴヨガ60 19:00-20:00 19:30～ｙｕ－ｋｉ 20：00～＊1/11は21時までの営業でございます。ブロック☆レッスン60 1st 10:30～石渡美弥子ブロックを使ってストレッチやエクササイズを行ないます。伸びている部分、身体に効いている場所を実感できるレッスンです。「こんな使い方があったんだ！」新しい発見をご紹介いたします。パワーヨガ60 デトックススペシャル 1st 13:15～やよいやよいＩＲのパワフルなパワーヨガをベースに、年末年始に食べ過ぎた方々、年末年始に家でゴロゴロして運動不足の方々へ向けて、デトックス効果の高い内容のスペシャルバージョンでお届けします！身体の滞りを流しスッキリボディを目指しましょう！アディダスボクシング60 1st 14:30～内田美香お腹に効く！くびれを作るベリーダンス 60 1st 15:45～Ｓｈａｍｉｍスポーツフィットネスとしてのボクシングをコンセプトに、安全で効果があり楽しく誰でも参加できる運動を柱として取り入れたレッスンです。楽しい音楽に合わせて脂肪燃焼、ストレス発散、体力改善の効果があります。運動強度をご自身で決めることの出来るレッスンですので、男女問わず幅広い年齢層に対応しています。腰やウエストを動かしながら優雅に時に激しく踊るベリーダンスは、ウエストのくびれをつくるのに効果的！そこで今回はよりお腹に効かせ、くびれを作ることを目指しながらベリーダンスをお楽しみくいただきます！初心者の方も是非この機会にご参加ください。