スポーツトレーニング法Ⅱ スポーツ行動学科開講学科鍵村昌範配当年次・開講期別 3年次・通年必修選択の別単位数選択・2単位授業概要授業の到達目標「スポーツトレーニング法II」では、スポーツトレーニング法Iで学んだヒトの呼吸循環器系機能や有酸素性作業能力からの体力評価に関する知識に加え、骨格筋収縮機能、エネルギー代謝システム及び内分泌及びスピード持久性や敏捷性の開発方法の手順を踏まえ、適正なトレーニングプログラムの立案とその指導方法について学ぶ。また健康運動指導士に求められる運動の理論と実践を学ぶ。授業形態は、講義と実技のオムニバス形式で実施する。スポーツトレーニングおよび健康づくり運動の理論と実践を学ぶことで健康運動指導士資格取得相当の基礎力養成を目指す。授業計画 1 受講の諸注意／トレーニングの法則 16 ホルモンとパフォーマンス 2 トレーニング効果と生態反応 17 休養とパフォーマンス 3 筋力増強レジスタンストレーニング 18 マシントレーニングの実際 4 筋パワー・筋持久力トレーニング 19 自重によるトレーニング 5 全身持久力とエアロビックパワー 20 スタビライゼーション 6 障害者の運動能力トレーニング 21 スタビライぜーションの実際 7 発育発達期のトレーニング 22 プライオメトリクスの基礎 8 女性の体力とトレーニング 23 プライオメトリクスのプログラムデザイン 9 加齢に伴う体力減退トレーニング 24 SAQトレーニング 10 ストレッチング 25 スピード・アジリティ・クイックネスの特性 11 ウォーミングアップとクーリングダウン 26 スピード系トレーニング 12 ウォーキングとジョギング 27 スピード系トレーニングの実際 13 水泳・水中運動の方法 28 トレーニング計画の考え方 14 パフォーマンス増強物質 29 少子高齢化社会へのトレーニングの適応と発展 15 スポーツ・健康づくりのための栄養と食事 30 まとめテキスト成績評価の方法『ストレングス&コンディショニングⅠ』NSCAジャパン(大修館書店)￥2,300 平常点：30% レポート課題：10% 授業内試験：60% 遅刻3回で1回の欠席とみなす。参考書他科目との関連、受講に際しての注意等必要に応じ授業の中で紹介するが、各自大学図書館で「健康運動指導士養成テキスト」自習していただきたい。実習時は適正な服装およびシューズを着用すること。