2016・2・17 安芸キャンプ 投手 スケジュール 2016・2・17 安芸キャ

2016・2・17 安芸キャンプ 野手 スケジュール
野手(15名):捕手ー40鶴岡・45清水・52小豆畑・124原口
内野ー33西田・35坂・37森越・62植田
外野ー00柴田・63板山・68俊介・99狩野・123一二三(9高山・51伊藤隼)
8:30
9:30
ムーブメントプレップ 体幹:Bパターン
UP ストレッチ スパイク走(3塁ベンチ前) 30mタイム走
ベースランニング
10:15
ペッパー CB
10:30
投内連係 (外野)コーチ指示
サインプレー (外野)走者
シートノック
ランチ (特打:00柴田・37森越)
BT回り 3か所 (バイパー・バント・TEE→BT→守備→走塁)
1. 99狩野・35坂・68俊介・123一二三
2. 00柴田・37森越・33西田
3. 63板山・9高山・62植田
4. 40鶴岡・45清水・52小豆畑・124原口
個別練習 (特打)45清水・68俊介/ 124原口・62植田
(特守)内野ーコーチ指示
外野ーコーチ指示
捕手ーコーチ指示
(特WT)B-00柴田・33西田・37森越・52小豆畑・123一二三
ラン:30・20・10mx3 50・40・30・20・10mシャトルx2
クールダウン
2016・2・17 安芸キャンプ 投手 スケジュール
B:16安藤・20筒井・29小嶋・30石崎
A:15横山・47山本・50青柳
42竹安・43守屋・48金田・64桑原
59岩本・61望月
8:30
9:30
69島本・92伊藤和・116田面・118トラヴィス
ムーブメントプレップ 体幹:Bパターン
UP ストレッチ スパイク走(3塁ベンチ前) 30mタイム走
スローイングプレップ CB ゴロ捕(メインG)
スローイングプレップ CB (サブG)
投内・総合プレー
投内・ランダン・サインプレー
P回り
P回り
ラン:30・20・10mx5
ラン:30・20・10mx5
50・40・30・20・10mシャトルx3
50・40・30・20・10mシャトルx3
30-20mインターバルx3x3
30-20mインターバルx3x3
ドリル:シャッフル
ドリル:シャッフル
ランチ
ランチ
TEE・バント・バスター・BT
TEE・バント・バスター・BT
個別
個別
肩トレ:スキャプラ1
肩トレ:スキャプラ1
WT:B-30石崎・47山本・48金田・59岩本・116田面
クールダウン