2016・2・17 安芸キャンプ 野手 スケジュール 野手(15名):捕手ー40鶴岡・45清水・52小豆畑・124原口 内野ー33西田・35坂・37森越・62植田 外野ー00柴田・63板山・68俊介・99狩野・123一二三(9高山・51伊藤隼) 8:30 9:30 ムーブメントプレップ 体幹:Bパターン UP ストレッチ スパイク走(3塁ベンチ前) 30mタイム走 ベースランニング 10:15 ペッパー CB 10:30 投内連係 (外野)コーチ指示 サインプレー (外野)走者 シートノック ランチ (特打:00柴田・37森越) BT回り 3か所 (バイパー・バント・TEE→BT→守備→走塁) 1. 99狩野・35坂・68俊介・123一二三 2. 00柴田・37森越・33西田 3. 63板山・9高山・62植田 4. 40鶴岡・45清水・52小豆畑・124原口 個別練習 (特打)45清水・68俊介/ 124原口・62植田 (特守)内野ーコーチ指示 外野ーコーチ指示 捕手ーコーチ指示 (特WT)B-00柴田・33西田・37森越・52小豆畑・123一二三 ラン:30・20・10mx3 50・40・30・20・10mシャトルx2 クールダウン 2016・2・17 安芸キャンプ 投手 スケジュール B:16安藤・20筒井・29小嶋・30石崎 A:15横山・47山本・50青柳 42竹安・43守屋・48金田・64桑原 59岩本・61望月 8:30 9:30 69島本・92伊藤和・116田面・118トラヴィス ムーブメントプレップ 体幹:Bパターン UP ストレッチ スパイク走(3塁ベンチ前) 30mタイム走 スローイングプレップ CB ゴロ捕(メインG) スローイングプレップ CB (サブG) 投内・総合プレー 投内・ランダン・サインプレー P回り P回り ラン:30・20・10mx5 ラン:30・20・10mx5 50・40・30・20・10mシャトルx3 50・40・30・20・10mシャトルx3 30-20mインターバルx3x3 30-20mインターバルx3x3 ドリル:シャッフル ドリル:シャッフル ランチ ランチ TEE・バント・バスター・BT TEE・バント・バスター・BT 個別 個別 肩トレ:スキャプラ1 肩トレ:スキャプラ1 WT:B-30石崎・47山本・48金田・59岩本・116田面 クールダウン
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