２０１６・２・２３ 安芸キャンプ 野手 スケジュール 野手（１５名）：捕手ー４０鶴岡・４５清水・５２小豆畑・１２４原口 内野ー３３西田・３５坂・３７森越・６２植田 外野ー００柴田・６３板山・６８俊介・９９狩野・１２３一二三（９高山・５１伊藤隼） 8:30 ムーブメントプレップ 体幹：Aパターン 9:30 UP ストレッチ スパイク走（３塁ベンチ前） ベースランニング ペッパー CB シートノック 投内連係 サインプレー ランチ BT回り ２か所 （バイパー・バント・TEE→BT→守備→走塁） １． ９９狩野・９高山（BP：１６安藤） ２． １２３一二三・６３板山（BP:６９島本） ３． ３５坂・６２植田 ４． ００柴田・６８俊介 ５． ３７森越・３３西田 ６． ４０鶴岡・４５清水 ７． ５２小豆畑・１２４原口 ロングTEE 個別練習 （特打）５２小豆畑・３７森越/ １２３一二三・３３西田 （特守）内野ーコーチ指示 外野ーコーチ指示 捕手ー１２４原口 （特WT）C－４５清水・４０鶴岡・３５坂・９９狩野 ラン：１００ｍｘ６ ３０ｍフルガスｘ４ １５分ジョグ クールダウン ２０１６・２・２３ 安芸キャンプ 投手 スケジュール B：１５横山・２０筒井・４２竹安・４７山本 A：５０青柳・５９岩本・６１望月・６９島本 ５０青柳・５９岩本・６１望月・６４桑原 ４８金田・９２伊藤和・１１６田面 8:30 ９２伊藤和・１１８トラヴィス ムーブメントプレップ 体幹：Aパターン 9:30 UP ストレッチ スパイク走（３塁ベンチ前） ベースランニング スローイングプレップ CB ゴロ捕（メインG) スローイングプレップ CB （サブG） 投内・総合プレー 投内 P回り （BP：１６安藤・６９島本） P回り ラン：１００ｍｘ１０ ラン：１００ｍｘ１０ ３０・２０・１０ｍシャトルｘ６ ３０・２０・１０ｍシャトルｘ６ ５０・３０・１０ｍｘ５ ５０・３０・１０ｍｘ５ ２０ｍｘ１２ ２０ｍｘ１２ ２０分ジョグ ２０分ジョグ ドリル：バイパー ドリル：バイパー ランチ ランチ TEE・バント・バスター・BT TEE・バント・バスター・BT 指名ゴロ捕（４２竹安・５０青柳・６１望月） 個別 個別 肩トレ：ローテーターカフ２ 肩トレ：ローテーターカフ２ WT：C－１６安藤・２０筒井・２９小嶋・６４桑原・９２伊藤和・１１８トラヴィス クールダウン
© Copyright 2024 ExpyDoc
