2016・2・4 安芸キャンプ野手スケジュール 2016・2・4 安芸キャンプ

２０１６・２・４　安芸キャンプ　野手　スケジュール
野手（１４名）：捕手ー４０鶴岡・４５清水・５２小豆畑・１２４原口
内野ー３３西田・３５坂・３７森越・６２植田
外野ー００柴田・６３板山・６８俊介・９９狩野・１２３一二三（９高山）
8:30
ムーブメントプレップ　体幹：Dパターン
9:30
UP　ストレッチスパイク走（３塁ベンチ前）
ベースランニング　＊高山はBR後ドーム室内BT
ペッパー　CB
シートノック
部門別ノック
ランチ　（特打：３５坂・６２植田）＊高山はメインでCB
BT回り　３か所　（バイパー・バント→BT→守備→走塁）　＊高山はバイパー・守備・走塁
１．　９９狩野・３３西田・３７森越
２．　００柴田・３５坂・６２植田
３．　６８俊介・６３板山・４０鶴岡
４．　４５清水・５２小豆畑・１２４原口
ロングTEE　＊高山はドームBT
個別練習（特打）：００柴田・１２４原口・５２小豆畑・３７森越
（特守）：内野-コーチ指示
外野-コーチ指示
捕手-１２４原口
（特WT）：C－４５清水・４０鶴岡・３５坂・９９狩野
ラン：１００ｍｘ６　３０－２０ｍインターバルｘ３　ジョグ１５分
クールダウン
２０１６・２・４　安芸キャンプ　投手　スケジュール
B：１６安藤・２０筒井・３０石崎
A：２９小嶋・６４桑原
４２竹安・４３守屋・４７山本・４８金田
９２伊藤和・１１８トラヴィス
8:30
５０青柳・５９岩本・１１６田面
ムーブメントプレップ　体幹：Dパターン
9:30
UP　ストレッチ　スパイク走（３塁ベンチ前）
CB　＊メインG
ベースランニング　＊終了後サブ移動
サイドゴロ捕
スローイングプレップ　CB
投内
投内⇔ゴロ捕
P回り
P回り
ラン：５０ｍｘ１０　１００ｍｘ１０　フルガスランｘ８　ジョグ２０分
ドリル：リズミックランジ
ドリル：リズミックランジ
ランチ
バント・バスター・ロングTEE
平均台・シャドーP・ラケット
個別
肩トレ：スキャプラ２
WT:C-２０筒井・２９小嶋・６４桑原・９２伊藤和・１１８トラヴィス
クールダウン
＊２月６日シートBT　１１６田面（６＋５）・４８金田（６＋５）/４３守屋（６＋５）・３０石崎（８）
別メニュー：１５横山・６１望月

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