10:50UP

練習スケジュール　（名護）
2015,2,24　野手
9:45
15,34,38,42
19,20,21,25,30
投手
体幹･チェック
10:10 ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）
27,68
2,54
5,7
3,4
1,6
8,9
37,61
31,64
23,49
37,64
26,61
P
:30
9,23,65
5,8,62
3,4,24
コンディショニング
（ドリル）
31,49
10,54
68,69
52,60
ランチ
コンディ（ドリル）
個人練習
11:30
ランチ
12:00 セカンドアップ
:10
シートノック
12:50 紅白戦
紅)8(5),9(6),3(4),6(D),7(D),31(9),37(7),68(2),26(8),60(3)
24,69
12:50 紅白戦
紅)29(4),36(3)
白)11(4),33(1),48(1),22(1)
白)64(7),23(6),54(2),5(5),2(D),4(4),52(3),49(9),61(8)
10,62,65
個人練習　打）コーチ指示
内）コーチ指示
外）コーチ指示
ジョグ２０分
17
体幹・チェック
9:45
10:10 BT
18,63
ジョグ３０分
11,29,33,36
48,22
10:50UP
コ
ー
チ
指
示
（サブG）
試合準備
練習スケジュール　国頭
２０１５・２・２４　ファーム
野手
50,56
9:30
投手
9:30
体幹、アップ
10:10
16,28,47,58,59
32,35,39,43,51,53,57
各自アップ
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ
14,40,45,46
13
全体アップ　10:00
バッティング
66,44,12
ノック(コーチ指示）
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ10:20
Ｐ
投内連係・サインプレー
投内連係・サイン
Ｐ
コンディショニング
300/200/100/200/300
ランチ
コンディショニング
シャッフルドリル2種×５
300/200/100×2
ランチ
Ｐ

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