練習メニュー

練習スケジュール（名護）
2015,2,27　野手
9:15
体幹･チェック
:50
BT(65分）
２,６８，１０
４９，２３
６１，６４
３７，５４
１，６
８，９
３，４
１１，３１
５，７
投手
11,29,36,48
9:15
体幹・チェック
:40 ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）
:50
12:30
10:30UP
（サブG）
試合準備
ランチ
ランチ（ビジター練習　11:00～11:45)
:50
P
34,38,19,20,21
22,25,30,33
コンディショニング
（３０M×１２）
10:55 コンディショニング（100M×８）
11:40
15,17,18
42,63
個人練習
セカンドUP
シートノック（ビジター12:00～:10)
VS SKﾜｲﾊﾞｰﾝｽﾞ
8(7),31(9),1(8),6(3),7(D),5(5),54(2),23(4),9(6)
手締め
12:30
VS SKﾜｲﾊﾞｰﾝｽﾞ
34(3),38(2),21(1),20(1),25(1),19(1),22,30,33(予備)
手締め
練習スケジュール
国頭ファーム（最終日）
野手
２０１５・２・２７　56,50
投手
14,40,43,45,46,51,53
各自　体幹　アップ
9:30 バッティング開始
66,60,69
44，52
12，24
67，26
62，65
11:00
11:30
28,32,35,39,57,58,59,16,47,13
各自　体幹　アップ
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
9:00 キャッチボール開始
P
手締め
昼食

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