2015年 2月18日春季石垣キャンプ練習メニュー早出特打：8時40分

2015年　2月18日　春季石垣キャンプ練習メニュー
早出特打：8時40分出発　5・23・24・35・50・65
野手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村
投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永
内野手：2根元・6井口・7鈴木・8今江・10大松・23中村
29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢
47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松
48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ
外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン
28
29
52
42・48
58・67
61角中・65加藤・66岡田
12・18・19
34・40・49
14・16・31
38・99
Ｗ－ＵＰ
Ｗ－ＵＰ
10:00
Ｗ－ＵＰ
10:00
11:00
着替え
11:00
11:10
C.B
投内連携
ケース打撃
ピッチング
課題あり
バント
（室内・マシン）
11:25
投内連携
ピッチング
課題あり
投内連携
ロングティー
11:55
ケース打撃
●
●
●
●
0アウト　R1.2　0－0
0アウト　R2　2－0
1アウト　R2.3
1アウト　R3
ランチ
12:15
Ｗ－ＵＰＷ－ＵＰ
C.B
C.B
（メイン）
（サブ）
ノック
ランチ
12:15
シート
１班
２班
３班
４班
５班
６班
2・10・66
ウエイト
ティー→打→バント→守備→守備→走塁
6・63・61
走塁→ティー→打→バント→守備→守備
7・50・1
守備→走塁→ティー→打→バント→守備
8・47・56
守備→守備→走塁→ティー→打→バント
23・5・65
バント→守備→守備→走塁→ティー→打
45・35・24
投手
①14
④38
②16
⑤31
③99
【ピッチング課題】
17日課題、18日課題　どちらか1日必ずやること。
インターバルピッチング先発　15球×4set
中継ぎ　12球×3set
※17日に課題をやった人はなし。
1
2
3
投げる前に
4
5
6
例：7番にストレート！
7
8
9
を！など
チーム打撃　※コーチ指示
◎◎
個別
P目線
2・10・63
45
希望者
希望者
早出特打　※8:40ホテル出発
球場
個別
打→バント→守備→守備→走塁→ティー
シート打撃
打撃
捕手
内野手
外野手
ピッチング
課題あり
ランニング
強化
打撃廻り
12:45
ランニング
強化
5・23・35・24・50・65
・宣言してから投げる事
：7番からスライダー

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