バント・バスター・BT 投内・セカンド牽制 (終了後サブ移動) CB トスBT (2

8:30
2014・2・3 安芸キャンプ 野手 スケジュール
朝ウェイト(52・57・124・2・35・38・55・58・122・24・36・61)
9:30
UP ストレッチ スパイク走(ベンチ前)
10:15
BR (タイム測定)
着替え
10:40
CB ペッパー
11:10
投内・セカンド牽制
シートノック・守備練習
ランチ(特打:38黒瀬・51田上・58荒木)
BT回り 3か所 (バイパー→TEE・バント→BT→守備→走塁)
1. 36一二三・2北條・122阪口
2. 3関本・37日高・62高山・35坂
3. 38黒瀬・51田上・58荒木・99狩野
4. 57岡崎・52小豆畑・124原口
ロングティー
個別練習(特打:36一二三・2北條・122阪口)
体幹:Cパターン
ランニング:20/10mシャトルx8(レスト45秒)
ストレッチ 終了 2014・2・3 安芸キャンプ 投手 スケジュール
9:30
A:15藤原・29小嶋・41田面・97玉置
117伊藤和・126島本
B:12渡辺・16安藤・30久保田・63加藤
42吉見・34高宮・43西村・17岩貞・67岩崎
UP ストレッチ スパイク走(ベンチ前) BグループはUP後サブ移動
10:15
ラン:PCx6 (メイン球場)
体幹:Bパターン・ペッパー・タイム走(50/30mx5)
CB
CB
ゴロ捕(サイド)
トスBT (2分x3)
投内・セカンド牽制 (終了後サブ移動)
投内
ラン:50/40/30mx各5本 (サブ)
体幹:Bパターン
ラン:50/40/30mx各5本
ランチ
ランチ
バント・バスター・BT
基本ゴロ捕
基本ゴロ捕
バント・バスター・BT
個別
個別
WT
WT