8:30 2014・2・3 安芸キャンプ 野手 スケジュール 朝ウェイト(52・57・124・2・35・38・55・58・122・24・36・61) 9:30 UP ストレッチ スパイク走(ベンチ前) 10:15 BR (タイム測定) 着替え 10:40 CB ペッパー 11:10 投内・セカンド牽制 シートノック・守備練習 ランチ(特打:38黒瀬・51田上・58荒木) BT回り 3か所 (バイパー→TEE・バント→BT→守備→走塁) 1. 36一二三・2北條・122阪口 2. 3関本・37日高・62高山・35坂 3. 38黒瀬・51田上・58荒木・99狩野 4. 57岡崎・52小豆畑・124原口 ロングティー 個別練習(特打:36一二三・2北條・122阪口) 体幹:Cパターン ランニング:20/10mシャトルx8(レスト45秒) ストレッチ 終了 2014・2・3 安芸キャンプ 投手 スケジュール 9:30 A:15藤原・29小嶋・41田面・97玉置 117伊藤和・126島本 B:12渡辺・16安藤・30久保田・63加藤 42吉見・34高宮・43西村・17岩貞・67岩崎 UP ストレッチ スパイク走(ベンチ前) BグループはUP後サブ移動 10:15 ラン:PCx6 (メイン球場) 体幹:Bパターン・ペッパー・タイム走(50/30mx5) CB CB ゴロ捕(サイド) トスBT (2分x3) 投内・セカンド牽制 (終了後サブ移動) 投内 ラン:50/40/30mx各5本 (サブ) 体幹:Bパターン ラン:50/40/30mx各5本 ランチ ランチ バント・バスター・BT 基本ゴロ捕 基本ゴロ捕 バント・バスター・BT 個別 個別 WT WT
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