1月9日（月）特別プログラム

１月９日（月）特別プログラム
時間
STUDIO　1ｓｔ
STUDIO　2ｎｄ
STUDIO　HOT
10:30～
ボディケア･スペシャル60
10:30-11:30
ＨＯＴヨガ60
10:30-11:30
石渡美弥子
ｍｉｃｏ
11:00～
11:30～
12:00～
ラディカルパワー45
11:45-12:30
東泰成
ＪＡＺＺダンス60
入門・初級
11:45-12:45
ＫＩＹＯ
12:30～
13:00～
DISCOサウンドフィットネス60
12:45-13:45
13:30～
Ｃｈｅｌｃｙ
14:00～
ストレスマネージメントヨガ60
14:00-15:00
ｍａｙｕ
ジャイロキネシス60
『冷え症改善プログラム』
13:00-14:00
染川真貴
14:30～
順実
15:00～
15:30～
リトモス60
15:15-16:15
16:00～
広野泉
16:30～
コアトレ＆ストレッチ45
16:30-17:15
三島愛
ＨＯＴヨガ60
12:00-13:00
ＨＯＴ骨盤調整ヨガ60
13:30-14:30
Ａｓａｍｉ
フラメンコ60
入門・初級
14:30-15:30
ナルミソラ
ＨＯＴヨガ60
15:00-16:00
Ａｓａｍｉ
17:00～
ＨＯTヨガ60
16:30-17:30
木村久美子
17:30～
18：00～
ズンバ60
≪新春コラボレッスン≫
17:30-18:30
Ｊｕｎｋｏ＆三島愛
ＨＯＴヨガ60
17:45-18:45
18：30～
木村久美子
19：00～
ＨＯＴヨガ60
19:00-20:00
19:30～
ｋｏｚｕｅ
20：00～
＊１/９は２１時までの営業でございます。
ボディケア
スペシャル60
ジャイロキネシス60
コアトレ＆ストレッチ
45
ズンバ60
(新春コラボレッスン)
1st 10:30～石渡美弥子
2nd 13:00～染川真貴
1st 16:30～三島愛
1st 17:30～
Ｊｕｎｋｏ＆三島愛
お正月に緩んでしまった
身体を引き締めるために
効果的なスペシャル体幹ト
レーニングをご紹介致しま
す。
ボディケアならではの
少し工夫したプログラム
です。
お腹周り、背中、ヒップラ
イン等気になる部分をスッ
キリさせましょう！
「冷え性改善プログラム」
あなたの浅い呼吸が
慢性冷え性の原因の一つだ
ということをご存知です
か？
ジャイロキネシス独特の
運動と呼吸によって、
身体全身に血液を送り
血行促進していきます。
深い呼吸でコアを鍛えて、
お腹の引き締め効果はもち
ろん、本来の正しい姿勢へ
と
導いていきます。
今回はストレッチも含め
リラックスしながらしなや
かな身体を作りましょう。
ＪｕｎｋｏＩＲと三島愛Ｉ
Ｒ息の合ったコンビが贈る、
楽しく踊っって脂肪燃焼！
お正月太り解消！
ストレス発散！
新春スペシャルズンバ！
盛り上がること間違いな
し！
スタジオでお待ちしており
ます♪

Download Report