平成２８年度８月献立予定表✿以上児(若葉保育園) 材 料 名 献立 1 野菜コロッケ・チキンサラダ ほうれん草スープ・ちーかま・ごはん 月 2 火 3 水 4 木 5 金 6 土 8 月 9 火 10 水 熱や力になる食品 血や肉や骨になる食品 体の調子を整える食品 コロッケ・調合油・上白糖 ごま・ごま油・精白米 牛乳・鶏胸肉・ちーかま・小魚 ブロッコリー・きゅうり・人参 コーン・ほうれん草・しいたけ・すいか 13 土 15 月 16 火 17 水 18 木 19 金 23 火 24 水 25 木 26 金 27 土 29 月 30 火 31 水 596 23.3 19.3 2.0 10 牛乳 631 27.0 18.3 2.3 606 26.0 17.3 1.9 615 22.9 16.0 1.6 621 26.1 16.9 1.9 626 19.0 16.5 1.7 647 23.0 21.0 2.5 623 20.8 20.5 1.5 635 23.4 18.7 2.1 631 19.5 17.3 2.3 685 23.2 19.9 2.3 622 23.6 17.1 2.2 591 24.3 16.7 2.2 651 24.5 21.7 2.0 618 28.7 19.2 1.5 613 24.1 20.0 2.0 642 23.7 22.6 2.3 609 25.6 22.2 2.1 636 22.2 20.3 2.0 612 26.0 21.1 1.8 603 27.6 17.9 1.1 645 22.2 16.6 2.0 604 22.9 17.1 2.3 621 23.9 19.8 2.1 613 23.6 15.1 1.8 平均 615 23.2 18.5 1.9 保育園の目標値 613 23.0 17.0 2.3 未満 10 ｶﾙｼｳﾑ牛乳 3 すいか・小魚 牛乳・豚ひき肉・卵 クリームチーズ 炒り豆腐・ゴマ和え 里芋のみそ汁・ごはん 上白糖・ごま・里芋・精白米 小麦粉・三温糖 牛乳・豆腐・高野豆腐・ツナ 卵・油揚げ・煮干し・青のり 人参・ほうれん草・しいたけ キャベツ・もやし・ねぎ 10 牛乳 ナスとトマトのスパゲティ ポテトサラダ・レタススープ プルーン 三温糖・スパゲティ・じゃがいも マヨネーズ・片栗粉・精白米・ごま 牛乳・豚ひき肉・高野豆腐 ちくわ・青のり ナス・トマト・ブロッコリー 人参・きゅうり・コーン・レタス 玉ねぎ・プルーン 10 牛乳 魚のクリームソース トマチーサラダ・春雨スープ ごはん 上白糖・春雨・精白米 ホットケーキ 牛乳・メカジキ チーズ・卵・豆乳 玉ねぎ・人参・しめじ・ピーマン トマト・きゅうり・コーン もやし・小松菜 10 牛乳 食パンサンド（メープル） バナナ・ヨーグルト 小魚・野菜ジュース 食パン 牛乳・ヨーグルト・小魚 バナナ・野菜ジュース 10 ｶﾙｼｳﾑ牛乳 10 牛乳 3 3 3 3 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ・お茶 みそ蒸しパン・ｶﾙｼｳﾑ牛乳 おやき・するめ・お茶 ﾎｯﾄｹｰｷ・ﾁｰｽﾞ・豆乳 10 牛乳 高崎祭りのため午前のみ 肉シュウマイ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ コーンスープ・ごはん ごま・上白糖・片栗粉 精白米・小麦粉・マーガリン 牛乳・肉シュウマイ 高野豆腐・小魚 ブロッコリー・人参・ミニトマト コーン・ｸﾘｰﾑｺｰﾝ・玉ねぎ あさつき・マーマレード あじごはん キャベツのお浸し すまし汁 ごま・上白糖・もち麦 精白米・ビスケット 牛乳・あじ・高野豆腐 かつお節・豆腐 人参・あさつき・生姜・キャベツ コーン・しいたけ・えのき チキンと豆のカレーライス 春雨サラダ じゃがいも・春雨・三温糖 ごま油・精白米・マカロニ 牛乳・鶏胸肉・大豆 きなこ・チーズ 玉ねぎ・人参・きゅうり・みかん 3 3 ｵﾚﾝｼﾞｹｰｷ・小魚・牛乳 ビスケット・ｶﾙｼｳﾑ牛乳 10 牛乳 3 マカロニあべかわ チーズ・お茶 山の日 ガパオライス・ちーかま 野菜スープ 三温糖・精白米・せんべい 食パンサンド（あんこ） バナナ・ヨーグルト 小魚・牛乳 食パン・クラッカー 牛乳・豚ひき肉・高野豆腐 ちーかま・豆乳 玉ねぎ・コーン・なす・パプリカ グリーンピース・生姜・レタス 人参・しいたけ・ほうれん草 ヨーグルト・小魚・牛乳 バナナ 10 牛乳 3 マーボー丼・中華きゅうり チンゲン菜スープ せんべい・豆乳 10 麦茶 3 クラッカー・お茶 牛乳・豆腐・豚ひき肉 卵・のり・チーズ 人参・たけのこ・しいたけ ねぎ・生姜・きゅうり チンゲン菜・えのき 10 牛乳 3 おにぎり・ﾁｰｽﾞ・お茶 ツナスパゲティ・うずらフライ じゃがいもスープ・すいか 上白糖・スパゲティ じゃがいも・ドーナツ 牛乳・ツナ・うずらフライ ウインナー・小魚 ほうれん草・玉ねぎ・キャベツ 人参・すいか 10 牛乳 チキンラタトゥイユ コロコロサラダ・キャベツスープ ごはん・野菜ジュース 上白糖・じゃがいも・マヨネーズ 精白米・小麦粉・三温糖 マーガリン 牛乳・鶏胸肉・高野豆腐 ヨーグルト トマト・玉ねぎ・ナス・ピーマン きゅうり・人参・ブロッコリー キャベツ・しめじ・野菜ジュース 10 牛乳 3 3 ﾄﾞｰﾅﾂ・小魚・ｶﾙｼｳﾑ牛乳 蒸しパン・お茶 ささみフライ・コールスロー かきたま汁・プルーン・ごはん 三温糖・ごま・マヨネーズ 米粉マカロニ・片栗粉・精白米 牛乳・ささみフライ 卵・かつお節 キャベツ・人参・きゅうり ほうれん草・しいたけ プルーン・とうもろこし 厚揚げのそぼろ煮・しらす和え 青菜のみそ汁・チーズ・ごはん こんにゃく・三温糖・ごま油 精白米・原宿ドッグ 牛乳・厚揚げ・豚ひき肉 高野豆腐・しらす・わかめ かつお節・チーズ 人参・きゅうり・レタス 小松菜・玉ねぎ 親子丼・カリフラワーサラダ そうめんすまし汁 上白糖・マヨネーズ・ごま 三温糖・そうめん・精白米 せんべい 牛乳・鶏胸肉・卵 かつお節 玉ねぎ・しいたけ・グリーンピース カリフラワー・コーン・きゅうり ﾄﾏﾄ・もやし・人参・しめじ・絹さや 10 牛乳 野菜のチーズ焼き たこさんウインナー イタリアンスープ・ごはん じゃがいも・パン粉 米粉マカロニ・精白米 牛乳・ベーコン・チーズ ウインナー・卵 ヨーグルト・小魚 ブロッコリー・トマト・玉ねぎ 人参・ほうれん草・バナナ 10 牛乳 キーマカレーライス チーズサラダ・プルーン もち麦・精白米・三温糖・ビスコ 牛乳・豚ひき肉・高野豆腐 大豆・チーズ・するめ・豆乳 玉ねぎ・人参・ピーマン レタス・きゅうり・プルーン 10 牛乳 ホイコーロー・中華スープ チーズ・すいか・ごはん 上白糖・春雨・片栗粉 精白米・ポテト・調合油 牛乳・豚もも肉 高野豆腐・チーズ キャベツ・人参・小松菜 えのき・すいか 10 牛乳 焼き魚・切干大根の煮付け なめこのみそ汁・ごはん 三温糖・精白米 クレープ・えびちび 牛乳・鮭・油揚げ 豆腐・煮干し 切干大根・人参・しいたけ いんげん・なめこ・みつば 10 牛乳 サラダうどん 小魚・プリン うどん・三温糖・ごま マヨネーズ・精白米 牛乳・豚もも肉・小魚 ブロッコリー・コーン きゅうり・人参・しいたけ 10 牛乳 10 牛乳 10 ｶﾙｼｳﾑ牛乳 3 とうもろこし・お茶 10 牛乳 3 原宿ドッグ・お茶 夏祭り会～持ち帰り給食～ 土 月 塩 分 三温糖・マヨネーズ 精白米・食パン 20 22 脂 質 スタミナ丼・たまごサラダ きのこスープ・ごはん 木 金 た ん ぱ く 質 玉ねぎ・ニラ・生姜・ブロッコリー 人参・しいたけ・えのき・小松菜 ブルーベリージャム 11 12 エ ネ ル ギ ー おやつ 3 3 3 3 3 3 せんべい・お茶 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ・小魚・お茶 ビスコ・するめ・豆乳 スマイルポテト・牛乳 ｸﾚｰﾌﾟ・えびちび・お茶 焼きおにぎり・お茶 鶏肉のマーマレード焼き わかめサラダ・玉ねぎスープ ごはん 上白糖・ごま油・米粉マカロニ 精白米・食パン・マーガリン 牛乳・鶏胸肉・わかめ・きなこ マーマレード・生姜・キャベツ トマト・きゅうり・玉ねぎ まいたけ・あさつき 八宝菜・マカロニサラダ たまごスープ・ごはん ごま油・上白糖・片栗粉 マカロニ・マヨネーズ・ごま 精白米・小麦粉 牛乳・シーフードミックス 豚もも肉・卵・チーズ 高野豆腐 玉ねぎ・キャベツ・人参・たけのこ ねぎ・しいたけ・ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ・きゅうり コーン・ほうれん草・しめじ 10 牛乳 肉じゃが・ツナマヨ和え 油揚げのみそ汁・金時豆・ごはん 三温糖・じゃがいも・しらたき マヨネーズ・精白米 牛乳・豚もも肉・ツナ 油揚げ・かつお節・金時豆・小魚 玉ねぎ・人参・しいたけ ほうれん草・コーン・ナス 10 牛乳 上手に水分補給をするためには…(>_<)？？ 人体の60-70％は水分。この水分は、体内への栄養分の運搬・老廃物の排泄・体温調節など様々な働きのために必要なだけでなく、血液 や細胞間にも存在しています。「あ～！のどが渇いた！」と言って、水をがばがば飲むのは上手な水分補給ではありません。一度にたくさ んの水を補給してしまうと、血液には吸収されずに排泄されてしまうからです。 3 3 3 きなこサンド・お茶 ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ・ｶﾙｼｳﾑ牛乳 ゼリー・小魚・お茶 ／ いつ飲むのがいいの(´・ω・`)？ ＼ ／ どんなものを飲むのがいいの(´-ω-`)？ ＼ ／ どのように飲むのがいいの(o＿o)？ ＼ 寝起き・就寝前・入浴前後などにとる ようにすれば食事にも響きません。特 に人は寝ている間に汗をたくさんかく ため、朝いちばんは水分が不足気味で す。朝起きて、トイレに行ったらコッ プ１杯の水かお茶を飲むとgood👍 基本的には水かお茶。ミネラルウォー ターは不足しがちなミネラルが補えるた めオススメ🎵スポーツなどでたくさん汗 をかいた時には、塩分や糖分が入ったス ポーツ飲料が吸収も早く、エネルギーに 変換されるので適しています。 「のどが渇いたなぁ」と思った時ではもう遅 い！という説もあるほど、水分補給はこまめ にすることが大切です🌟200ml程度の水を 一気飲みではなく、噛むようにして飲むこと が良いと言われています。
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