ふれ愛交差点メニューデータベース 1/1 ページあじの粒マスタードマリネ ≪４人分≫ ≪１人分≫ あじ（三枚おろし）４尾分熱量セロリ１／２本たんぱく質たまねぎ１／４個脂質パプリカ（赤）適量 253 kcal 15.8 g 16 g 糖質 9.4 g 食物繊維 0.6 g イタリアンパセリ適量炭水化物薄力粉、揚げ油各適量カルシウム〔Ａ〕粒マスタード大さじ３塩分〔Ａ〕はちみつ大さじ１〔Ａ〕塩ひとつまみ〔Ａ〕レモン汁、オリーブ油各大さじ５塩、こしょう各少々 39 mg 1.1 g 15分+ セロリは斜め薄切りに、たまねぎは繊維を断つように薄切りに、パプリカは細切りにする。深いバットにＡを合わせ、セロリ、たまねぎ、パプリカを入れる。あじは尾を取って１枚を４つに切り、塩、こしょう、薄力粉をまぶし、１７０℃の揚げ油でカラッと揚げ、熱いうちに１に加えて和え、そのまま冷まして味をなじませる（時間外）。ざく切りにしたイタリアンパセリを混ぜて器に盛る。このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。 Copyright (C) CGC JAPAN CO.,LTD. All rights reserved. http://www.quick-biz.jp/cgc-recipe/recipe/menu_print.asp 2016/05/23