Yin Yoga Sequenz am 7. November 2015 von 11

Yin Yoga Sequenz am 7. November 2015 von 11-‐13 Uhr im AHAM Yoga Stuttgart Beschreibung: Während wir in dynamischen Yogarichtungen wie Ashtanga oder Vinyasa eher aktiv sind und den Fokus auf unsere Muskulatur setzen, führen wir die Positionen des Yin Yoga passiv aus. Der Schwerpunkt liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie Faszien und Bindegewebe, welche wir in den aktiven Yogarichtungen oft nicht erreichen können. Yin Yoga steht nicht in Konkurrenz zu dynamischen (yang) Yogarichtungen, sondern beide ergänzen sich wunderbar. Yang steht für die männliche Kraft, wird verbunden mit unserer Muskulatur, so wie wir im Alltag mit Bewegung verknüpft sind. Yin ist die weibliche Energie, welche mit Knochen und Gelenken in Verbindung gebracht wird und uns zur Ruhe kommen lässt. Betrachtest du ein Yin-‐ und Yangzeichen, wirst du feststellen, dass das eine nicht ohne das andere bestehen kann. Yin Yoga Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen für ca. 2 ½ bis 5 Minuten gehalten, zum Teil mit Unterstützung von Blöcken und Bolstern. Durch das lange Verweilen in der Asana haben wir viel Zeit, tiefer in die Haltungen einzutauchen und bei uns anzukommen. Auch öffnet sich der Körper erst nach einiger Zeit. In dem wir nach und nach in die Positionen eintauchen erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität, Ver-‐ und Anspannungen können gelindert und nach einiger Zeit sogar gelöst werden. Der gesamte Energie – oder Chifluss in unserem Körper wird harmonisiert. Nach meiner ersten Yin Yoga Stunde war entspannt und ruhig wie nach einer langen Massage, alles fühlte sich leicht und weich an. Je länger ich in einer Haltung ankam, desto weiter konnte mein Körper loslassen. Meine darauffolgenden dynamisch orientierten Yang Yoga Stunden profitierten immens davon und mittlerweile ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich dazu geworden. Wer: Yogis und Interessierte jeder Altersgruppe. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung. Wieviel: 25 € pro Person. Bitte bring dir warme Yogakleidung und Socken mit, vielleicht auch noch eine zusätzliche Decke, da der Körper während der Praxis schnell auskühlt. Anmeldung: wie gewohnt unter www.aham-‐yoga-‐stuttgart.com. Begrenzte Teilnehmerzahl, daher first come first serve. Namaste, ich freue mich auf Euch! 2

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