Yin Yoga/Faszientraining Workshop mit Mona Abter 29. April 2016 18h – 21h Yin Yoga, der sanfte Weg zur inneren Mitte Yin Yoga ist eine tiefe und zugleich sanfte, meditative Asana Praxis, die angelehnt ist an die chinesische Medizin und den Taoismus. Wir praktizieren passiv, ohne Muskelanspannung und halten die Positionen 3-5min, dadurch erreichen wir tiefere Schichten im Körper wie die Faszien, das Bindegewebe, Sehnen, Bänder und Gelenke. Der Yin Yoga Workshop ist für jeden Yoga-Praktizierenden geeignet, unabhängig davon welchen Yoga-Stil man praktiziert und welchen Level der Praktizierende hat. Verklebungen im Faszien Gewebe, die oft für Schmerzen, besonders im unteren Rücken, verantwortlich sind, können wir durch Yin Yoga positiv beeinflussen, Schmerzen reduzieren und so zu der Gesunderhaltung unseres Körpers beitragen. Wir stimulieren außerdem den Energiefluss in unseren Meridianen, wodurch sich Blockaden im Energiesystem auflösen können und unsere Lebensenergie wieder frei fließt, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene führt. Erlebe das tiefe Eintauchen und Verweilen in der Position, erspüre deine Grenzen, lerne loszulassen. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken, sei präsent. Atmung, Meditation und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, öffnenden und heilsamen Yogapraxis.
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