Ausleiten und Entschlacken Heilwasser – abgekochtes Wasser Beim Heilwasser handelt es sich um ausgekochtes Wasser. Das Wasser wird ca. 30 Minuten gekocht und anschliessend durch einen Kaffe-Filter abgegossen. Das Kochen macht das Wasser leicht. Es gibt ihm zusätzlich eine auskratzende Wirkung. Es eignet sich sehr gut um Schlackenstoffe aus dem Körper auszuleiten. Mit frischem Ingwer kann die Wirkung des Wassers zusätzlich gesteigert werden. Dieses Wasser wirkt agni-angregend und fördert so die Verbrennung und Ausleitung von Schlacken. Das Wasser wird üblicherweise am Morgen gekocht und über den Tag verteilt getrunken. Es empfiehlt sich das Wasser in einer Thermos-Kanne aufzubewahren, damit es lange warm bleibt. Zitronate Die Zitronate eignet sich sehr gut, die Fastenkur zu begleiten. Sie regt den Stoffwechsel an und fördert die Verdauungskraft (agni). Dies ermöglicht auch während einer kurzen Fastenkur den Körper tiefgreifend zu reinigen. Typischerweise besteht während den Fastentagen die Hälfte der Trinkmenge aus Zitronate und die andere Hälfe aus warmem abgekochtem Wasser. Zutaten Anwendung 9 Teile Wasser Dem Zitronenwasser wird soviel Honig hinzugefügt, bis es für den Fastenden süss schmeckt 1 Teil Zitronen- oder Limettensaft Honig Bei schwacher Verdauung und Bedarf, kann dem Wasser noch Ingwer oder etwas schwarzer Pfeffer hinzugefügt werden. evt. Ingwer und Peffer Die optimale Trinkmenge wird folgendermassen errechnet: 0.03L mal das Körpergewicht. Bei einem Körpergewicht von 60kg sind das 1.8 Liter. Die Trinkmenge kann in 20 Portionen aufgeteilt und verteilt auf den Tag im Halbstundenrythmus getrunken werden. www.yoga-mit-gallus.ch – +41 76 385 11 71 – [email protected] Ama-Pachana – Schlacken verbrennen Dieser Gewürzmix eignet sich sehr gut um Stoffwechselschlacken aus dem Körper auszuleiten. Er kratzt die Rückstände aus dem Körper und scheidet diese aus. Zutaten Anwendung 2 Teile Kurkuma Die Gewürze mörsern oder mixen. 6 Teile Kreuzkümmel Eine gute Möglichkeit diese Gewürzmischung einzunehmen ist, sie mit Honig (für Kapha) zu verrühren. 1 Teil Ajwain 2 Teile Bockshornkleesamen Sie kann aber auch mit Milch (für Vata), Wasser oder Ghee (für Pitta) eingenommen werden. 1 Teil schwarzer Pfeffer 6 Teile Fenchelsamen Shunti – getrockneter Ingwer Sehr gutes Gewürz zum Vata-Ausgleich und gegen Blähungen, Allergien, Rheuma Eigenschaften Wirkungen Scharfer Geschmack Ama-verbrennend süsse Wirkung auf den Stoffwechsel Flüssigkeitsabsorbierend Entschleimend, entzündungshemmend leicht und ölig Trotz verdauungsfördernder Qualität wirkt es beruhingend und aufbauend auf den Organismus erhitzend Pippali – langer Pfeffer Eines der wirkungsvollsten Gewürze der ayurvedischen Küche Eigenschaften Wirkungen Scharfer Geschmack gleicht alle 3 Doshas aus süsse Wirkung auf den Stoffwechsel Verdauungsfördernd leicht und trocken temperaturausgleichend Ama-verbrennend Gedächtnisstärkend Immunstärkend Unterstützt mit Honig gemischt die Fettverbrennung www.yoga-mit-gallus.ch – +41 76 385 11 71 – [email protected]