2017・2・3 安芸キャンプ投手スケジュール 2017・2・3 安芸キャンプ

２０１7・２・3　安芸キャンプ　野手　スケジュール
野手（１２名）：捕手ー３９長坂・５２小豆畑・５９小宮山
内野ー０大和・３２新井・３７森越・５５陽川・１３３西田・（５西岡）
外野ー５１伊藤隼・６５緒方・９９狩野
8:30
ムーブメントプレップ　⇒　体幹：Cパターン
9:30
ウォーミングアップ/ストレッチスパイク走（ベンチ前）
ベースランニング
10:30
ペッパー・キャッチボール
シートノック
10:55
投内連係 (外野別守備)
11:20
ランチ
11:50 BT回り　2か所　（バイパー→BT→走塁/守備→ティー/バント）
１．　６５緒方・１３３西田
２．　３２新井・０大和
３．　９９狩野・５１伊藤隼
４．　３７森越・５５陽川
５．　５９小宮山・５２小豆畑・３９長坂
13:30 個別練習（打撃）：５５陽川・１３３西田
（守備）：内野 - ３２新井
外野 - ５１伊藤隼・６５緒方
捕手 - コーチ指示
ランニング：50m x 8本 (サブG)
クールダウン
２０１７・２・３　安芸キャンプ　投手　スケジュール
投手（１４名）：１３榎田・１６安藤・３４高宮・３５才木・３６浜地・４０福永・４２竹安
４３守屋・６１望月・６４桑原・６６柳瀬・９２伊藤和・９７田面・（４５藤谷）
8:30
体幹：Cパターン　⇒　ムーブメントプレップ
9:30
10:20
ウォーミングアップ/ストレッチスパイク走（ベンチ前)
(メインG：１３・４２・９２・９７)
(サブG：１６・３４・３５・３６・４０・４
-CB
３・
-サイドゴロ捕
６１・６４・６６)
-投内連係
-スローイングプレップ/CB・ペッパー
-投内連係/ランダウンプレー
P回り
ランニング：20mハーフガス x 6 x 4セット（8秒以内/レスト22秒）
ドリル：MBスロー
ランチ
打撃練習：バント/ロングティー
指名ゴロ捕　(コーチ指示)
肩トレ：ローテーターカフ２
個別練習
クールダウン
別メニュー：５、４５

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