Self-efficacy（自己効力感）について 行動 人 結果 自己効力感 結果予期 （自信） （望ましい結果） 自己効力感を評価すると • 運動指導前に対象者の運動に対する自己効 力感を知ることは、指導のアプローチを考え るうえで非常に重要です。対象者はどのよう な項目に自信があるのかないのか知ることで、 指導の重点をどこに置くべきかを決定するこ とができます。また、指導後の自己効力感の 変化を知ることは、運動指導内容の検討や次 回の課題をみつけることに役立ちます。 Exercise Self-efficacy（ESE）の一例 • • • • • 少し疲れているときでも，運動する自信がある あまり気分がのらないときでも，運動する自信がある 忙しくて時間がないときでも，運動する自信がある あまり天気がよくないときでも，運動する自信がある 一人でも運動する自信がある □ □ □ □ □ 自信が全くない 自信があまりない どちらともいえない 自信が少しある 自信が非常にある Exercise Self-efficacy（ESE）について • 運動に対する自信に関する評価 • 自信の程度とＴＴＭには相関がある（岡ら） • ESEが高いと運動継続性に効果がある （岡ら、Ｐｉｎｔら） • 心リハでも運動量との関係がある（井澤） • 簡便で短時間に評価できる 運動継続モデル 文化 社会 環境 経済 個人 ＥＳＥ 運動実施 ＥＳＥ
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