事業所向けからだ生活習慣は，心や身体の成長と，学ぶ力，学習の基礎チェンジせんだい発行・監修　[Change !　せんだい] 仙台子どもの生活習慣づくり普及事業実行委員会大人こそ，早寝，早起き，朝ごはん！自分のために，子どものために，大人こそ変わりましょう急激な社会構造の変化により，急大人の生活習慣は大きく乱れています。生活習慣の乱れは普段あまり気にしていませんが，生活自分自身の脳の働き子どもの生活習慣づくりが叫や，家族の将来にも大きくかかわっています。家ばれてばれて久しくなりますが，大人こそ，自分のために「早寝，早起き，朝ごはん」を意を意識してみませんか。「食「食べる」「寝る」「心安らぐ」など，子どもたちが成長する上での大切な基盤は，大人が意識してこそ保障されるものです。盤はさぁ，さ大人たちこそ，変わりましょう！も私たちますてい応援し東北大学教授　川島隆太先生知らぬは一生の損歌人　俵　万智さん子は親の鏡流通経済大学准教授　田中　光さん「栄養」「休養」「運動」のバランスを。早寝，早起き，朝ごはんの標語は，子どもた子どもを見守る家族，地域社会の大人にとって，健康の三大要素は「栄養」「休養」「運動」がちだけのものと勘違いしていませんか？　生一番大切なことは，子どもとのコミュニケーションあります。人間の生理的な欲求に注目してみ活習慣の乱れは，我々大人の全ての能力も低だと思います。その時間が少しでも増えるように，ると，「食べたい」「寝たい」の欲求はほうって下させることが科学的に証明されています。自大人もすすんで早寝早起き朝ごはんを実践してみおいても勝手に生まれてきます。しかし「運分の気づかないところで，自分で自分の足をませんか？　子どもは，大人の言うようにはしな引っ張っている可能性があります。家族全員でい，大人のするようにするものです。の早寝，早起き，朝ごはんが，家族全員の幸せ「寒いね」と話しかければ「寒いね」とにつながります。答える人のいるあたたかさ動」の欲求は自然に生まれるでしょうか？「栄養」「休養」「運動」のバランスを今一度考えてみましょう！チェンジせんだい家では・・・社員のみなさんへ職場では・・・社長さんや管理職のみなさんへ生活習慣は，あなたの仕事の「質」を変えます。あたりまえのことを，あたりまえにできる社員づくりは，社会を変えます。し，業務効率や毎日の仕事の「質」の向上をもたらすと報告されています。安定した家庭生活と，職場での活躍させるだけでなく，地域社会全体を明るく変えます。文部科学省や厚生労働省の調査によると，社会人の「早寝，早起き，朝ごはん」は，気力や体力の充実に直結は，あなたの生活の「質」を変えることでしょう。爽やかなあいさつや時間の使い方など，あたりまえのことを，あたりまえにできる社員の行動は，業務を向上生活習慣は，社員を変えます。「早寝，早起き，朝ごはん」は大人の能力を向上させます。保護者の生活習慣は，子どもの将来を変えます。保護者の生活習慣は，子どもの生活習慣に直結します。食習慣や就寝時間は，幼児期から小学校低学年期にかけて形成されますが，幼い子どもにとって，まさに「子は親の鏡」。生活習慣は，心身や脳の発達とともに，子どもの将来の可能性に大きく影響するものなのです。多くの調査や研究で，社員の「早寝，早起き，朝ごはん」が業務効率を高め，安定した家庭生活につながるだけでなく，仕事に取り組む姿勢をも変えると報告されています。規則正しい生活習慣や家庭生活の安定こそが，社員の「やる気」を支えます。また，「有能・優秀な人材の確保」「社員のメンタルヘルス対策」としても「社員の理想的な生活習慣」について考えてみて朝の使い方が家族の一日を変えます。はいかがでしょうか。親子で囲む朝の食卓。その習慣が子どもの心をささえます。事業所と学校のつながりが教育を変えます。忙しい毎日の中では，早めの帰宅が難しいことも少なくないものです。遅い時間に，親子で無理をして，コミュニケーションをとる社会情勢の変化にともなって，自立できない若者が増えています。子どもよりも，朝の時間を工夫してはいかがでしょうか。コミュニケーショたちの体験が不足し，学校や家庭だけでは十分な学びの機会が生み出せンづくりで大切なのは，時間の長さや回数ではなく，質です。「朝なくなってもいます。将来の日本を支える子どもたちを，今こそ，社会総がか食」「お弁当作り」「新聞やニュースの話題」などから，家族の状況りで支え，導きたいものです。そのために，職場体験や職業講話など，各事にあわせた工夫が，新しい親子関係，新しい一日をつくります。業所の実態に応じて，できる範囲で学校を支援いただけないでしょうか。の時間の順子「朝」稲毛らか先生コミュニケーションが大事! 一日のはじまりとして朝食を継続できるように，生活時間の改善と生活習慣を見直していくことが肝要です。それには生活の環境づくりを整えること，つまりは自身の健康づくりのバロメーターとなります。国民健康・栄養調査（H21）結果によると，朝食をほとんど毎日食べている人に継続できる必要な支援内容は「自分で朝食を用意する努力」「家族や周りの人の支援」「早く寝る，良く寝る」「夕食や夜食を摂りすぎない」「残業時間の短縮などの労働環境の改善」「外食やコンビニ等で手軽に朝食をとれる環境」とあります。まずは，それぞれの家族環境に合わせた朝食を通してコミュニケーションづくりから始めませんか。事例のご紹介学校養専門服部栄導室長栄養指保護者の工夫お父さんのお弁当づくり夫婦のルール！私（父親）と子どものコミュニケーションが不足しがち。時間のすれ違いをうめるために，時折ある，子どものお弁当だけは，私の担当にしています。年に幾度もあるわけではないお弁当作り。それでも，その日は，子どもの感想が気になったり，子どもも私の工夫を楽しみにしたりで，親子の絆がグッと強まりました。（サービス業　社員）ルール」があります。朝食の１５分間は，必ずどちらかが子どものためだけに時間を使うということです。目も，手も，心も，この１５分間は「子ども優先の時間」です。これによって，学校や友達の様子がはじめて分かってきました。しかし，昨晩も，ほろ酔い加減で帰宅し，子どもにちょっかいをかけては，夫婦喧嘩の始末。もうひとつ「夫婦のルール」ができないように気をつけます。（運送業　社員）我が家では，勤務時間の関係で，共働きの我が家では，唯一の「夫婦の社長の工夫社長の手紙我が社では，「社員の子どもが入社したくなる会社」を目指して，企業活動と家庭教育の密接なつながりを意識しております。例えば，毎月の給料明細の封筒には，私（社長）から社員とその家族宛の手紙を同封しています。50人以上の社員一人一人の仕事の様子を家庭状況にあわせて書いています。社員の苦労や喜びを家族で共有する機会になり，この手紙をきっかけに家族の会話がより温かなものになることをねらっています。（自動車修理・販売業　社長）心や身体の成生活習慣は、チェンジいだいせんだ http://www.change-sendai.jp/ りが・・・・家族のかかわすます変えまを大きく変え子どもの将来家庭が、を子どもの基礎つくりますで、することで、運動することズムが体内の生活リ調整されます $ 川島隆太俵　万智います。応援して私たちもの成長と、学ぶ力、学習の基礎家族家族と毎と毎日日5 分間分間、、身体身体を向を向き合き合わせわせてて会話会話していしていますますかか?? そのその習慣習慣が、が、キミのキミの将来将来を大を大きく変きく変えるえる！！人と社会と向まず家庭でのき合える人間親とのかかわになるために、りを大切にしは、 1 1日10 よう。う。分間、テレビを家族と 2 3 $ 田中　光生活習慣は、心や身体せんだいを見て、か? 5分間、子どもの目話していますか身体を向きあわせて会脳トレよりも朝ごはん我が社では，子育て中の社員が多いこと，営業先での話題に「栄養や健康」「学校や教育」がよく出てくることもあって，仙台市教育委員会から講師を招いて，社員研修会を開催しました。いまどきの子どもや学校の様子を紹介いただき，時間があっという間に過ぎました。今回は，子どもの生活習慣に絞ったお話でしたが，社員の多くは，子どものためにも「大人こそ率先して生活習慣を変える」必要性を感じたようです。「進学や学力」などについても聞いてみたいと思いました。（家電製造・販売業　支店長）学習の基礎長と、学ぶ力、チェンジホームページでも，Change! せんだい「保護者向け」「中学生向け」「事業所向け」などをご紹介しています。社員研修で「家庭教育を振返る」向き合って話を消してしよう。親だけではなく人生の勉強に、大人、目上の人なる。と話すのは本気で叱ってくれる人は、あなたにとっての宝物。自分の健康維早寝早起きの持へのスター習慣につながト！る朝食を大切 1 脳を活にしよう。性化するにはう。、栄養素 2 3 １日に一バランス度は、家族一のとれた朝食緒に食事をするを。今日、食べたも。毎日の食べもののが将来の健康な身体を作を意識して自分る。で管理しよう。企業内での『Change! 研修・セミナー』などに私たち「実行委員会」をお役立てください! 「学習意欲の科学的研究に関するプロジェクト」の中間報告基礎データ平成 22 年度仙台市標準学力検査平成 22 年度仙台市学習状況調査図1 生活・学習習慣と学習成績の関係＋プラスの相関関係が強い ③ ⑥ ① ⑤ ④ ② ① ② ③ ④ ⑤ －マイナスの相関関係が強い 0 ⑥ 小２小３小４小５小６中１中２中３朝食を毎日食べている持っていくものを確かめている宿題をしている予習をしている復習をしているテストで間違えた問題について後から勉強している低学年で身につけた生活習慣・学習習慣は高学年で学力に結びつく ●低学年から学校の準備や宿題を計画的に家庭で行うこと ●温かな家族との朝食や家族との団らんを大事にすること学　年図2 学習時間と学習成績の関係プラスの相関関係が強い＋ ② ① ① ② －マイナスの相関関係が強い 0 月曜日から金曜日までの学校以外での学習時間低学年では，「勉強！勉強！」と強要するよりも，多様な体験活動や家庭での手伝いに取り組ませるほうが，将来の大きな可能性に結びつく休日の学習時間 ●低学年では長時間の学習が成績に結びつかないこと（低学年ではやらされ感の強い学習が成績に結びつかなこと）小２小３小４小５小６中１中２ ●低学年では自然や科学，芸術や社会などたくさんのことに興味や関心がもてるようにすること中３学　年図3 将来の目標と学習成績の関係＋プラスの相関関係が強い ① ④ ② ② ③ ③ ④ ① －マイナスの相関関係が強い 0 小２小３小４小５小６中１中２夢や目標をもっている夢をかなえるために勉強する世の中の役に立つ人間になるため勉強する将来の可能性を広げるために勉強をがんばる発達段階に応じたキャリア教育は，学習意欲に結びつく ●低学年では大きな夢を家族で話し合うこと ●高学年以上では，具体的な将来や進路に関する知識・技術を家庭で教えること中３学　年実行委員会から ①［CHANGE！］を会社の朝礼や町内会活動で使ってください会社の朝礼や町内会の話題に［Change！］を使ってください。保護者向け，中学生向け，企業社員向けの３種類があります。 ②実行委員会を使ってください　子どもの実態を知りたい，今時の学校の様子を聞きたい，食事や運動について学びたいなどのご要望にお応えします。実行委員や事務局が会社や町内会にお邪魔して説明させていただきます。 ③教育委員会に相談してください　学校教育や家庭教育に何か力を貸したいがどのようにしたらいいか分からないというときは，気軽に教育委員会にご連絡ください。発行・監修　[Change !　せんだい ]　仙台子どもの生活習慣づくり普及事業実行委員会（平成 22 年度）実行委員会事　務　局加藤秀次，川島隆太，俵　万智，稲毛順子，田中光，赤田英博，鍋島孝敏，菊地淳，齋藤孝志，鈴木秀人，野澤令照，菅野茂，日塔光博成田忠雄，藤森幸，菅原弘一，長田徹協力団体宮城県中小企業団体中央会，　宮城県中小企業団体同友会仙台市青年会議所，　宮城県教育委員会ごま（仙台市立寺岡中学校 3 年）（仙台市教育委員会　担当：確かな学力育成室　☎ 022-214-8438）イラスト P-B10064 この印刷製品は，環境に配慮した資材と工場で製造されています。この印刷物は，輸送マイレージ低減によるCO 2削減や地産地消に着目し，国産米ぬか油を使用した新しい環境配慮型インキ「ライスインキ」で印刷しており，印刷用紙へのリサイクルが可能です。