給食だより５月平成２７年５月１日（金）発行札幌市立幌東中学校朝ごはんは、身体を目覚めさせ、午前中のあらゆる活動に集中できるようにするために大切な食事です。毎日朝から元気に過ごすためにも、朝ごはんを食べる習慣を身につけましょう。寝ている間に下がった体温を上げることで、脳や身体がより活発に動きます。脳は、炭水化物が分解されてできる「ブドウ糖」を唯一のエネルギー源としています。朝食をしっかりととることで、腸が刺激され、便意がもよおされやすくなります。エネルギーのもととなる筋肉や血液などをつくるこれらには、「炭水化物」が多く含まれています。脳のエネルギー源となる唯一の栄養素です。これらには、「たんぱく質」が多く含まれています。筋肉や血液など、体を構成する細胞を作る栄養素です。これらには、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」が含まれています。体内であらゆる働きをしてくれます。【和食その２】【洋食】【和食その１】具入りおにぎり、味噌汁鮭や昆布の佃煮などの具を入れたおにぎりに味噌汁を組み合わせると、体が温まります。ごはん、納豆、つけ物あっという間にできる朝食です。納豆を卵や焼き魚に変えてもよいでしょう。体の調子をととのえるサンドウィッチ、ヨーグルトサンドウィッチは様々な食品を一度にとれます。ヨーグルトや果物を添えると、栄養価が高まります。月４火５みどりの日牛乳は毎日２００ｍＬつきます。木金７ 823kcal ８ 777kcal きつねうどんチキンウインナーライス厚揚げと野菜の甘辛煮あさりロールフライ（中濃ソース）ミニトマト中華サラダ水６こどもの日振替休日 8 日(金)、22 日(金) …６組は、校外学習のため給食がありません。 27 日(水)～29 日(金) …３年生は、見学旅行のため給食がありません。 ◆小麦粉油揚げ鶏肉つと干椎茸長ねぎたもぎたけほうれん草削節（ﾑﾛ・宗田）昆布 ◆厚揚げ片栗粉小麦粉じゃがいも豚肉生姜人参ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ ◆ﾐﾆﾄﾏﾄ ◆胚芽米大麦ﾊﾞﾀｰﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽﾁｷﾝﾚﾊﾞｰｳｲﾝﾅｰ玉ねぎ人参ﾏｯｼｭﾙｰﾑｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽｹﾁｬｯﾌﾟ ◆豚肉鶏肉でん粉大豆蛋白あさり牛乳小麦粉玉ねぎｺｰﾝ人参ﾊﾞﾀｰ脱脂粉乳ﾊﾟﾝ粉 ◆ﾊﾑ春雨きゅうりもやし人参ごま油ごま１５１１ 814kcal ごはんけんちん汁（味噌味）豚肉の竜田揚げおかかふりかけ１２ 760kcal 照り焼きいかバーガーコーンポタージュくだもの１３ 878kcal ごはん豆腐のオイスターソース煮ししゃものから揚げナムル１４ 843kcal パスタトマトソース青のりポテトヨーグルト ◆精白米 ◆鶏肉豆腐こんにゃく人参大根ごぼう長ねぎ削節（ﾑﾛ）昆布 ◆豚肉生姜片栗粉小麦粉 ◆しらす干し糸かつおのりごま ◆小麦粉脱脂粉乳卵ﾏｰｶﾞﾘﾝいかたら玉ねぎでん粉卵白片栗粉 ◆ｺｰﾝ(ｸﾘｰﾑ・ﾎｰﾙ) ﾍﾞｰｺﾝじゃがいも玉ねぎﾊﾟｾﾘ小麦粉ﾊﾞﾀｰ牛乳豆乳ﾁｰｽﾞｽｷﾑﾐﾙｸ鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ ◆くだもの ◆精白米 ◆豆腐豚肉ﾋﾟｰﾏﾝ長ねぎ人参たけのこ生姜にんにくｵｲｽﾀｰｿｰｽ片栗粉鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ ◆ｶﾗﾌﾄししゃも（子持ち）小麦粉片栗粉 ◆ﾊﾑほうれん草もやし人参ﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝごま油ごま ◆小麦粉ﾍﾞｰｺﾝえびいかあさり玉ねぎ人参ﾏｯｼｭﾙｰﾑｾﾛﾘにんにくﾊﾟｾﾘｶﾚｰ粉ｹﾁｬｯﾌﾟﾄﾏﾄ（ﾋﾟｭｰﾚ･ﾎｰﾙ）鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ ◆じゃがいも青のり ◆ﾖｰｸﾞﾙﾄ１８ 850kcal ごはん肉じゃがいわしのカレー揚げしょうが和え１９ 761kcal コッペパンアスパラのグラタン和風サラダくだもの２０ 831kcal かき揚げ丼味噌汁ごま和え２１ 809kcal 味噌ラーメンアメリカンドッグくだもの２２ 814kcal ビビンバかぼちゃコロッケフルーツミックス ◆精白米 ◆豚肉じゃがいも玉ねぎしらたき人参切干大根さやいんげんたもぎたけ干椎茸生姜昆布 ◆いわし生姜ｶﾚｰ粉小麦粉片栗粉 ◆ちくわほうれん草もやし生姜 ◆小麦粉脱脂粉乳卵ﾏｰｶﾞﾘﾝ ◆ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽﾍﾞｰｺﾝﾏｶﾛﾆ玉ねぎ小麦粉ﾊﾞﾀｰ牛乳豆乳ｽｷﾑﾐﾙｸﾁｰｽﾞ鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟﾊﾟﾝ粉粉ﾁｰｽﾞ ◆大根きゅうり人参しらす干しごま油ごま ◆くだもの ◆精白米えびいかあさり桜えびしらす干し玉ねぎ人参ごぼう春菊ひじき切干大根小麦粉卵片栗粉削節（ﾑﾛ・宗田） ◆豆腐塩わかめ長ねぎ削節（ﾑﾛ）昆布 ◆ほうれん草もやしごま ◆小麦粉豚肉玉ねぎ人参生姜にんにくﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝもやしほうれん草長ねぎﾒﾝﾏ茎わかめごまごま油鳥がら豚骨煮干し昆布 ◆ﾎﾟｰｸﾌﾗﾝｸ小麦粉卵牛乳ｹﾁｬｯﾌﾟ ◆くだもの ◆胚芽米大麦豚肉豆腐ﾒﾝﾏ長ねぎ生姜にんにくごま油ﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝ人参ほうれん草もやしごま ◆かぼちゃﾊﾟﾝ粉ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ玉ねぎ脱脂粉乳ﾏｰｶﾞﾘﾝ米粉小麦粉大豆油脂卵白 ◆みかん缶ﾊﾟｲﾝ缶黄桃缶梨缶夏みかん缶２５ 855kcal キーマカレーあさりのカリッとサラダくだもの２６ 757kcal ソフトフランスパン醤油ワンタンスープ鶏肉とナッツのソテーオレンジゼリー２７ 865kcal ごはん厚揚げの中華煮揚げポークシュウマイ磯和え２８ 835kcal 肉うどんチーズポテト焼きくだもの２９ 780kcal ひじきごはん味噌汁鮭ザンギ ◆精白米豚肉玉ねぎ人参ｾﾛﾘ生姜にんにく大豆ﾊﾟｾﾘﾚｰｽﾞﾝ小麦粉ｶﾚｰ粉ﾎｰﾙﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ ◆あさり生姜小麦粉片栗粉きゅうりｷｬﾍﾞﾂ人参ごま油ごま ◆くだもの ◆小麦粉上新粉 ◆小麦粉豚肉人参ほうれん草もやし玉ねぎﾒﾝﾏ長ねぎ生姜にんにく鳥がら豚骨昆布 ◆鶏肉生姜片栗粉じゃがいもｶｼｭｰﾅｯﾂﾋﾟｰﾏﾝ ◆みかんｼﾞｭｰｽ寒天みかん缶 ◆精白米 ◆厚揚げ豚肉えび人参玉ねぎたもぎたけたけのこｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽきくらげ生姜にんにくごま油片栗粉 ◆豚肉牛肉鶏肉玉ねぎでん粉大豆たんぱくﾎﾟｰｸｴｷｽ小麦粉 ◆小松菜もやしのり ◆小麦粉豚肉油揚げつと人参ほうれん草長ねぎ干椎茸たもぎ茸削節（ﾑﾛ）昆布 ◆じゃがいもﾊﾞﾀｰ牛乳ﾁｰｽﾞ ◆くだもの ◆胚芽米大麦昆布鶏肉ひじき油揚げしらたき人参ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ ◆厚揚げ小松菜削節（ﾑﾛ）昆布 ◆鮭生姜にんにく卵片栗粉ごま陸上競技会ありんごジューシーオレンジパイン（缶詰）冷凍みかん味噌汁などで使用する塩蔵わかめには、小さなえびやかに、貝類が混入しているおそれがあります。それらに対して食物アレルギーをお持ちの方はご注意ください。６月１０日（水）に給食試食会を開催します。メニューは、「ピリカラチキン丼、切干大根のサラダ、冷凍みかん」の予定です。試食の前には、栄養職員の二階堂から成長期の子どもに大切な生活習慣についての話も予定しています。５月中旬ごろに申し込み用紙が配布されますので、お時間のある方はぜひご参加ください。