気 瀬戸口療整院 瀬 戸口療 口療整 整院だより だより 術 2017 年 1 新年おめでとうございます。 月号 昨年はひとかたならぬご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。 本年も宜しくお願いいたします。 まだまだ寒い日が続きますので、皆様体調にはお気をつけください。 今月のコラム 胃を休める！七草粥の効用とは？ 七草粥は、現代医学でもその効果は立証されており、弱った胃を回復し、食欲増進を促すだけではなく、糖尿病の合併症を防ぐなど、漢方の知恵ともいえる素 晴らしい効果があります。年末年始は忘年会やお正月、暴飲暴食してしまったという人も多いと思いますので、七草粥の効用をご 紹介します。 ① セリ ⑤ ホトケノザ 健胃、解熱、食欲増進。水辺の山菜で香りが良いです。 健胃、歯痛、食欲増進。食物繊維がたくさん含まれています。 ② ナズナ ⑥ スズナ 消炎、止血、鎮痛。ぺんぺん草のことです。 消化促進、そばかす、解毒。ビタミンが豊富です。 ③ ゴギョウ ⑦ スズシロ 去咳、扁桃腺炎、咳止め。母子草とも呼ばれます。 咳止め、消化促進、利尿。大根のことです。 ④ ハコベラ 歯痛、消炎、利尿。ビタミン A がたくさん含まれています。 1 今 月 の レ シ ピ と醤油で下味をつける。 牛肉と胡椒 の 土 鍋 メ シ 材料 米を研いでザルにあげる。昆 布は 30 分 水につける。牛肉は酒 青ねぎは小口切りで盛りつけの彩りに。冬の鍋料理に使う土鍋 を準備する。 土鍋がなければ、蓋のしまる鍋や炊飯器でも調理できます。 米 .................................. 2 合 2 なだけたっぷりと。 薄 切りの牛肉 ...............150g 土 鍋の 蓋をして火にかけ、最 初は強 火、鍋からシューシュー湯 粗挽きの黒胡椒 .... 好きなだけ 気が出てきたら、弱火に変え、15 分加熱したら火を止める。 酒 .............. 小1( 肉の下味用 ) 醤 油 ........... 大1( 肉の下味用 ) 醤 油 .............. 大 2( 仕上げ用） 土 鍋に①の 米と昆 布出 汁の水を加え、粗 挽きの黒胡 椒を好き 3 昆布 ............................... 1 枚 水.... 450ml（カップ 2＋1/4） 青ネギ ........................... 適 量 土 鍋の蓋を開け、牛肉を広げるようにのせて、蓋を閉めて蒸ら すこと 5 分。 炊飯器の場合は炊きあがってすぐに牛肉をのせて蒸らす。仕上 げの醤油を回しかけ、青ねぎを添えて完成。 熱々の土鍋メシは、おこげも絶品。 いつも手足が冷えてつらいです 今月のお悩み相談室 冷え症は特に女性に多く、その 悩 みは深刻です。 冷え性の原因 はいくつか 考えられ、自律神経 の乱 れ・筋肉量 の 衰 え・血液循環 の 悪化・女性 ホルモンの乱 れなどが あります。当院 はまずはあなたの 症状 の原因を見極 め、その原因 から冷え症 を改善 することができます。 寒 い 冬、つらい冷え症 を我慢 せずに一度当院 にご相談下さい。 適応症状 うつ病、パニック障害、不眠 症、不 整 脈、 むずむず脚症候 群、無呼吸 症候 群、突発 性 難聴、 眼瞼 痙攣、自律 神経 失調症、起 立性調整障害など その他、気導術は無限の可能性があります。あきらめずにご相談ください。 気導術 瀬戸口療整院 〒661- 0047 兵庫県尼崎市西昆陽 1丁目 06-6438-3814 7 - 29 [email protected] ・駐車場完備 ・阪急武庫之荘駅から送迎 HP http://setoryoseiin.com/ 痛みの の 元を根本 から改 善し、 痛み のない生 活を 送りましょう −診療時間− 9:00 ∼ 12:00 14:00 ∼ 20:00 月 火 水 木 金 土 日 ● ● × ● ● ● △ ● ● × ● ● ● △ △ 第３日曜は定休日とさせていただきます。 痛みやストレス でお悩みの方は… 1 気導術 瀬戸口療整院 月 06-6438-3814 痛み が 出たら早めにご相談ください January 月 （完全予約制） 火 水 木 金 土 日 1 元日 2 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 9 成人の日 O MEM
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