気 瀬戸口療整院 瀬 戸口療 口療整 整院だより だより 術 2016 年 8 毎日、むしむしする日が続いていますね。 寝苦しい 夜 が 続くとはおもいますが、エアコンで 体 が 冷 えすぎてしまわな いようにお気をつけくださいね。 今月のコラム 月号 暑い時こそ夏野菜！ 効果や選び方は？ 暑い日が連日続く８月。夏バテ気味という人も多いのではないでしょうか。そんな方に是非食べてほしいのが夏野菜です！ 夏に不足しがちな水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、手軽に生で食べられる野菜が多いのも特徴です。身体にこもった熱を下げてくれる効果があります。 では、美味しい夏野菜の選び方をご紹介します。 ★ きゅうり ★ トマト きゅうりは９０％が水分です。 濃い緑色で痛いくらいのイボイボ、太さが均一のものがベストです。 トマトは産地や栽培方法で味が大きく変わります。 へたがきれいな緑色で楕円形、赤色が鮮やかで色づきが均一のものが美味しいです。 ★ ナス ★ かぼちゃ ナスは焼いたり炊いたり様々な調理ができます。 へたの下部分が太く、がくの部分のトゲが鋭くて光沢があり、黒光りしているものを選 びましょう。 かぼちゃは鮮度が美味しさに直結しない野菜です。 皮の一部の色が黄色くなり、へたが枯れ（完熟の証拠）、きれいに左右対称になってい て丸みを帯びているものが美味しいです。 1 今 月 の レ シ ピ きゅうりは薄い輪切りに、トマトはざく切りにする。 きゅうりとトマトの冷 製 み そ 汁 材料（ ２人分） き ゅ う り ..................2 本 2 フライパンにごま油を熱し、1 を炒めあわせる。 きゅうりがしんなりしてきたら火を止める。 トマト . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 大１個 だし汁 . . . . .２カップ（ 4 0 0 c c ） 味 噌 .................. 大 さじ 1 コ チュジャン . . . . 小 さじ 1/ 2 3 ご ま 油 ................. 適 量 ご ま ................ お 好 み で 沸騰させただし汁に２を入れ、1 ∼ 2 分ほど煮 込む。 味 噌とコチュジャンを溶き入れ、味を整 えたら完 成です。 冷 蔵 庫 で 冷 やし、お 好 みでご まを か け て お 召し上 がりくだ さい！ 朝起きたら背中が痛くて起き上がれません。 病院では異常なしと言われたのですが・ ・ ・ 今月のお悩み相談室 朝、背中 の 痛みを訴える方は結構 いらっしゃいます。原因 は内臓 の 病気 か筋肉 の 痛 みのどちらかなのですが、 病院 で検査した 結果、異常 がなかったということは内臓 の 病気 が原因ではないということです。 筋肉 の 痛 みなのであれば 整体 の 分野 ですので、当院 で施術を受けることで改善されます。 痛みの の 元を根本 から改 善し、 痛み のない生 活を 送りましょう 一度ご相談ください。 適応症状 うつ病、パニック障害、不眠 症、不 整 脈、 むずむず脚症候 群、無呼吸 症候 群、突発 性 難聴、 眼瞼 痙攣、自律 神経 失調症、起 立性調整障害など その他、気導術は無限の可能性があります。あきらめずにご相談ください。 気導術 瀬戸口療整院 〒661- 0047 兵庫県尼崎市西昆陽 1丁目 06-6438-3814 7 - 29 [email protected] ・駐車場完備 ・阪急武庫之荘駅から送迎 HP http://setoryoseiin.com/ −診療時間− 月 火 水 木 金 土 日 9:00 ● ● × ● ● ● △ 14:00 ∼ 20:00 ● ● × ● ● ● △ ∼ 12:00 △ 第３日曜は定休日とさせていただきます。 8 痛みやストレス でお悩みの方は… 気導術 瀬戸口療整院 月 06-6438-3814 痛み が 出たら早めにご相談ください August 月 （完全予約制） 火 水 木 1 2 3 4 8 9 10 11 15 16 17 22 23 24 29 30 31 O MEM 金 土 日 5 6 7 12 13 14 18 19 20 21 25 26 27 28 山の日
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