瀬戸口療整院瀬戸口療口療整整院だよりだより気導術気術 2016 年 3 ようやく春が目の前まできました。とはいえまだまだ肌寒い日も続きそうです。季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、お身体にはくれぐれもお気をつけください。今月のコラムすぐ実践できる！冬の健康法月号 3選まだまだ寒い冬が続きますね。「寒いのは苦手…」という方も多いとは思いますが、寒いからこそできる健康法を今回はご紹介します。 ★ 気温差には深呼吸 ★ 身体の酸化を防ぐ冬場は外気温との差が激しいので、血圧関係の病気にかかりやすくなります。寒いところに移動するときは深呼吸をすると、血圧の上昇を軽減できます。朝起きた時も有効です。アルカリ性の物をたくさん食べるようにして、身体を酸化から防ぎましょう。また、ビタミン E は、身体が酸化するのを防いでくれます。ビタミンE ( 唐辛子・アーモンド・抹茶・サフラワー油等 ) を適切に食べて、血行促進を心掛けましょう！ ★ 衣類選びも重要肌に近い方の服は、なるべくぴったり密着するぐらいのものを選び、厚めの服より、薄めの服を重ね着する方が温かいですよ。外側の服は空気を多く含ませられるような素材のものを選びましょう。 1 今月のレシピ玉ねぎも入れてしんなりするまで炒めます。コーンクリームスープ材料玉ねぎ ........................ 1/2 個お好みでベーコンを入れてください。 2 牛乳も加えて沸騰させないように煮ます。塩 ....................... 小さじ1/2 コーンクリーム缶 ....1缶（約435g）塩と砂糖を加えて、コーンクリーム缶とコーンホール缶を入れます。バター .......................... 20g 砂糖 ....................... 大さじ1 玉ねぎをみじん切りにします。鍋を熱してバターを入れたら、 3 しばらく熱して、最後に塩で味を調えたら出来上がりです。コーンホール缶 ............ 1/2 缶牛乳 ........................ 300ml 病院で腰椎椎間板ヘルニアだと診断されました。今月のお悩み相談室手術するしかないのでしょうか？整形外科ではヘルニアの治療は温熱療法やけん引が一般的です。それでも改善しない場合は神経ブロックの注射、最後の手段で手術となります。ですが実際にはヘルニアだけが原因で腰痛がおこるわけではありません。それ以外の原因を取り除くことで腰痛が改善される場合もあります。当院の施術により、手術しかないと思っていたヘルニアの腰痛に悩む人が改善されています。ぜひ一度ご相談ください。適応症状うつ病、パニック障害、不眠症、不整脈、むずむず脚症候群、無呼吸症候群、突発性難聴、眼瞼痙攣、自律神経失調症、起立性調整障害などその他、気導術は無限の可能性があります。あきらめずにご相談ください。気導術瀬戸口療整院〒661- 0047 兵庫県尼崎市西昆陽 1丁目 06-6438-3814 7 - 29 [email protected] ・駐車場完備・阪急武庫之荘駅から送迎 HP http://setoryoseiin.com/ 痛みのの元を根本から改善し、痛みのない生活を送りましょう −診療時間− 月火水木金土日 9:00 ● ● × ● ● ● △ 14:00 ∼ 20:00 ● ● × ● ● ● △ ∼ 12:00 △ 第３日曜は定休日とさせていただきます。 3 痛みやストレスでお悩みの方は… 気導術瀬戸口療整院月 06-6438-3814 痛みが出たら早めにご相談ください March 月（完全予約制）火水木金土日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ホワイトデー 15 16 17 18 19 20 春分の日 21 振替休日 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 O MEM