10:00 10:00 10:30 10:30 10：30～11：30 ベーシックヨガ ＲＵＲＩ 11:00 11:30 ★ 10：30～11：30 アロマデトックスヨガ ayumi ★ 12:00 12：00～13：00 体質改善ヨガ yu-ki ★★ 12：00～13：00 むくみ改善ヨガ ayumi ★★ 13:30 14:00 14:30 13：30～14：30 ハタフローヨガ ★yu-ki 13：30～14：30 体幹強化ピラティス RINA 17:30 15：00～16：00 ヴィンヤサヨガ Bebe ★★ 15：00～16：00 陰ヨガ 開沼 ★ 19:00 14:30 15:30 16:00 16:30 16：30～17：30 美脚ｽﾘﾑヨガ toko ★★ 16：30～17：30 ﾋﾞｭｰﾃｨｰヨガ ＹＡＳＵＫＯ ★★ 18:00 18:30 14:00 15:00 16:30 17:00 13:00 ★★ 15:00 16:00 12:30 13:30 ★ 15:30 11:30 12:00 12:30 13:00 11:00 17:00 17:30 18:00 18：00～19：00 ヨガティス 由里 まな実 ★★ 18：00～19：00 リラックスヨガ ＦＵＭＩ ★ 20:00 18:30 19:00 20:00 軽め☆～★★★強め ★はレッスン強度を示します Hot&Shape CALDO神楽坂 □ベーシックヨガ ヨガの基本となる呼吸法や ポーズを流派にとらわれずに 練習するクラス。 □アロマデトックスヨガ アロマの香りを感じながらデトックス効果の 高いポーズを行っていき、 むくみや冷えを改善・疲れにくい身体を作っていくクラス □体質改善ヨガ デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を 上げるポーズを行うことで 痩せやすい体質に改善するクラス。 □むくみ改善ヨガ 全身のリンパの流れや血行を良くし 老廃物の排出を促したり体内の水分の 巡りを改善しむくみにくい体質に改善するクラス。 □ﾊﾀフローヨガ ヨガの基本的なポーズを持続的に呼吸と連動 させながら、心と体を内側から美しくしていくクラス。 □体幹強化ピラティス インナーマッスルに働きかけ深層筋や内臓部の働 ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ・ダイエットに威力を発揮します。 きを良くし、強い体幹を作り上げていきます。 □ヴィンヤサヨガ 呼吸と動作を連動させ、流れるように ポーズを行うヨガです。 体の硬い方でも達成感を味わえるヨガです。 □ 陰ヨガ 1つのポーズを長くキープすることで 間接接合部をゆっくり伸ばし柔軟性を高め、 リラックス効果のあるクラス。 □美脚ｽﾘﾑヨガ 骨盤回りの調整を行うエクササイズで ストレッチをしながら、キレイな脚のラインや スマートな下半身づくりを行います。 正しい筋肉をつけることにより、 下半身をすっきりさせていくクラス。 □ﾋﾞｭｰﾃｨｰヨガ 呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ など、様々な角度から体をケアし、 女性らしくキレイになるクラス。 セルライト除去にも効果的。 □ヨガティス □リラックスヨガ 背骨や骨盤回りの深層筋を鍛え、 強い体幹を作るピラティスと心・体・呼吸を 繋げて心身の安定や内臓機能を整えるヨガを 交互に繰り返します。 心を穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで 深いリラックス感が得られ、 日頃の疲れた体を癒すクラスとなります。
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