陰ヨガ寝ヨガビューティーヒップヨガむくみ改善ヨガ小池眞由美やさしい

10：30～11：30
やさしいフローヨガ
★
やさしいフローヨガ
ポーズと呼吸を連動させて
流れるように行っていくクラスです。
呼吸に意識を向けて
気持ちよくポーズを行っていきましょう。
miwa
12：00～13：00
ビューティーヒップヨガ
★★
ビューティーヒップヨガ
骨盤周りをほぐしてから
ヒップアップに効果的なポーズを行い
下半身を引き締めて、美しい
ヒップラインを作っていきましょう。
つぐは
13：30～14：30
ヒーリングヨガ
ヒーリングヨガ
身体をほぐしていくポーズを中心に
ゆったりと行っていくクラスです。
心も身体も癒していきましょう。
★
林　明美
15：00～16：00
むくみ改善ヨガ
★★
林　明美
16：30～17：30
寝ヨガ
★
むくみ改善ヨガ
リンパマッサージで身体の流れを促し
筋肉をほぐし、強化させることで
むくみを改善していくクラスです。
すっきりと引き締まった身体を
目指しましょう。
寝ヨガ
うつ伏せ、仰向けの寝た姿勢を中心に
ポーズや瞑想を行っていくクラスです。
リラックス効果を高めて
日頃のストレスを解消していきましょう。
小池　眞由美
18：00～19：00
陰ヨガ
★
Kazue
陰ヨガ
１つのポーズを3～5分キープします。
長くポーズをとることで筋肉を緩ませて
緊張しない身体を作っていきます。
ご自身の身体に耳を傾けていきましょう。

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