カルド仙台中央　HOTスタジオプログラム紹介　クラス名レベルベーシックヨガ ★★ ハタヨガ(ハ：太陽=吸う息　タ：月=吐く息)とも呼ばれるヨガの中で最も基本的なクラス。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく、健康にしていきます。リラックスヨガ ★ ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。リラックスアロマヨガ ★ アロマの香りを感じながらヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。ヨガニードラ ★ 眠りを意味する「ニードラ」。究極のリラックス法とも呼ばれ、半分覚醒・半分睡眠の状態で身体の細部にまで意識を向けていくクラス。ヨガニードラは20分間で4 時間分の睡眠に匹敵する癒し効果があると言われています。トリートメントリンパヨガ ★ トリートメントクリームを使用して、リンパの流れを改善させる為の全身のセルフマッサージとヨガの基本動作を行うクラス。ビューティーリンパストレッチ ★ 温かい環境下で心身をリラックスさせながら全身の柔軟性を高め、同時にリンパの流れをケアしていくクラス。強度の低いストレッチが中心なので、初心者の方や身体が硬い方にもオススメです。ビューティーボディメイク ★★ 普段なかなか意識して使う事の出来ない筋肉をフルに使い、全身のボディメイクを図るクラス。目に見える表面のアウターマッスルと、目には見えない深部のインナーマッスル共に刺激していきます。ダイエットピラティス ★★ 身体の中心部のインナーマッスルを強化し、姿勢改善やウエスト周りのシェイプアップに効果の高いクラス。ピラティスの中でも、ダイエット効果の高い種目を中心に行います。コアリセット ★★ 立つ、座る、歩くといった生活の基本動作や基本姿勢を正し、歪みの少ない美しいプロポーションを作るクラス。フローソフトヨガ (スローフローヨガ) ★★ 流れるように動くフロースタイルでポーズを行うクラス。ダイナミックかつスムーズな動きでアクティブに身体を使っていきます。スローフローヨガでは流れるような動きを比較的ゆったりと無理なく行います。バクティフローヨガ ★★ 愛と献身(バクティ)のヨガを、流れるように動くフロースタイルで行うクラス。「自分自身に愛情を注ぎ、誰にも見返りを求めない」神へ愛を捧げるヨガです。ビューティーヨガ ★★ 基本的なヨガのポーズに加え、「呼吸」「姿勢」「リンパ」「アンチエイジング」など様々な角度から身体へアプローチし、女性の美しさを最大限に引き出していくクラスです。肩こり解消ヨガ ★★ 肩甲骨や首回り周辺の筋肉やリンパなどにアプローチをかけ、肩こりの解消に効果的なクラス。デスクワークの多い方にも大変オススメです。骨盤調整ヨガ ★★ 骨盤周辺の歪みを整えるポーズを中心に行うクラス。骨盤周辺を調整する事で、綺麗な姿勢をつくり、腰痛などの身体の不調を緩和する効果も期待できます。ヴィンヤサヨガパワーヨガ ※ビギナークラスクラス内容呼吸に合わせ、流れるように連続的にポーズを行うクラス。集中力を高めながら身 ★★★ 体を動かし、関節可動域を広げて、同時に体幹のインナーマッスルも刺激します。太陽礼拝と呼ばれる12の決まった動きを軸にしたポーズを行うクラス。アメリカで ★★★ 考案されたヨガで、ダイナミックかつエネルギッシュなポーズが特徴的。 ★ 初心者の方や、クラスにまだ慣れていない方向けに、ヨガの呼吸法やポーズを無理なく行っていきます。レッスン中の進行スピードもややゆっくりめです。 ★マークは強度・難度を表しておりますが、体感には個人差がございます。その日の体調などやご自身のレベルに合わせて無理なくご参加下さい。