18：00～19：00 リラックスヨガ NAOMI 15：00～16：00 陰ヨガ開沼 12：00

10:00
10:00
10:30
10：30～11：30
リンパストレッチヨガ
ＹＵＫＡＲＩ
11:00
11:30
12：00～13：00
ハタフローヨガ
yu-ki
12:30
14:00
14:30
11:30
【ハタフローヨガ】
ヨガの基本的なポーズを持続的に呼吸と連動させながら
心と体を内側から美しくしていくクラスです。
ボディメイク・ダイエット効果に期待できます。
★
★
13:30
13：30～14：30
体質改善ヨガ
yu-ki
★
10:30
11:00
★★
12:00
13:00
【リンパストレッチヨガ】
リンパストレッチでゆっくりと筋肉を伸ばして
血液・リンパの流れを促し、老廃物を排出しやすく
していきます。美しいボディにしていきます。
12:00
12:30
13:00
【体質改善ヨガ】
デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を上げるポーズを
行うことで痩せやすい体質に改善していくクラスです。
13:30
14:00
14:30
★★
15:00
15:30
16:00
15:00
15：00～16：00
陰ヨガ
開沼
【陰ヨガ】
身体の深部にある関節の周囲の「筋膜」を作用して
可動域をより拡大し、柔軟性をアップしていくクラスです。
★★
16:00
★
16:30
17:00
17:30
16:30
16：30～17：30
ボディメイクヨガ
ＮＡＯＭＩ
19:00
【ボディメイクヨガ】
シェイプアップ効果の高いポーズで美しい
ボディライン作りを目指すクラスです。
18：00～19：00
リラックスヨガ
ＮＡＯＭＩ
★
17:00
17:30
★★
18:00
18:30
15:30
【リラックス】
呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を
かたむけます。リラクゼーションとストレス解消を
目的としたクラスです。
18:00
18:30
19:00
★
20:00
20:00
軽め☆～★★★強め ★はレッスン強度を示します
Hot&Shape CALDO神楽坂

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