●代行レッスン・変更レッスンのご案内時間レッスン名 6月8日（月） 10：30～11：30 ＺＵＭＢＡ毎週月曜日 21：00～22：00 ピラティス毎週火曜日 21：00～22：00 - 毎週金曜日 21：00～22：00 ピラティス ↑ ↑ ↑ ↑ 日付時間レッスン名担当 10：30～11：30 TRY YOGA～by adidas～ AYANO 21：00～22：00 ベーシックヨガ MAMI 21：00～22：00 ピラティス YUKKO 21：00～22：00 ベーシックヨガ MAMI ●SPECIAL　LESSONのご案内曜日時間場所 1 週目 2 週目 3 週目 4 週目 5 週目月曜日 18：45～19：30 常温 □ ☆ □ ☆ □ 12：00～13：00 常温 ☆ □ △ △ ☆ 15：00～16：00 HOT ■ ★ ■ ● 20：00～20：45 常温 ○ ☆ ○ ☆ 15：00～16：00 HOT ★ ■ ★ ■ 21：00～22：00 HOT ● ● ● ● 12：00～13：00 常温 ☆ □ ☆ □ 18：30～19：30 常温 □ ☆ ◆ ○ 13：30～14：30 常温 ☆ □ ◆ □ 火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日内容 YUKKO ■ ○スタイルアップ　●ルーシーダットン CHIE △やさしいピラティス YUKO ☆ゆったりとヨガ　★ココロとからだとヨガ AYANO □アロマラージャ　■ヨガ『梅雨を快適に』 ◆陰ヨガ ※すべてのご案内について変更となる場合がございます。予めご了承ください。＊レッスン受講の際のお願い＊ ①レッスン開始2時間前の適度な食事 ②レッスン開始10分前の準備運動 ③レッスン中の十分な水分補給 ④適度な休養 ⑤栄養補給皆様の安全確保の為、ご協力のほどお願い致します。 ☆インストラクターAYANOが陰ヨガをはじめます!!☆ 陰ヨガは、一つのポーズをじっくりと長い時間ホールドすることにより、リンパの流れが促進され、筋肉が和らぎ、柔軟性も高まっていくので深いリラックスを感じていただると思います。仕事終わりにリラックスしたい方やカラダが硬い人にもオススメです。 ●ＮＥＷインストラクターの紹介 6月は、夜のレッスンで担当させていただくことになりました。陰ヨガを初めて受けられる方も、時間があれば是非お越しくださいませ。ＭＡＭＩ（マミ）先月まで、インドネシアでヨガインストラクターの活動をしており、日本に帰国。ダイエット好きの外国人向けに、常温でも汗のかけるヨガは、夏に向けてのダイエットにおすすめ♪ 英語交じりのレッスンとなります。Ｅｎｇｌｉｓｈ力アップにもＬｅｔ's Ｔｒｙ！！【ベーシックヨガ】月曜日 21：00～22：00 （常温）・金曜日 21：00～22：00 （常温）陰ヨガ（ｱﾛﾏ） 6月5日（金）、19日（金） 21：00～22：00（HOT）